براساس گزارش مدیکال دیلی»، پیاز خام منبع غنی از فیبر، پروتئین، کربوهیدرات، قند و چربی است و با تولید ترکیبات گیاهی به نام آنتوسیانین»، کورستین» و تیوسولفینت» به کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از تشکیل ه‌های خون کمک می‌کند.در اینجا با برخی دیگر از خواص پیاز آشنا خواهید شد.

جلوگیری از سرطان

برخی مطالعات نشان داده که مصرف بیش از حد پیاز علاوه بر کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان‌هایی از جمله سرطان‌های معده، سینه، روده و پروستات، از رشد غیرعادی سلول‌های سرطانی در بدن نیز جلوگیری می‌کند.

بهبود سلامت استخوان

پیازها تراکم استخوان را به ویژه در ن یائسه افزایش می‌دهند. همچنین پیاز به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک می‌کند.

تنظیم قند خون

مصرف 3.5 انس پیاز خام به طور روزانه، سطح قند خون را در افرادی با دیابت نوع دوم کاهش می‌دهد. همچنین پیاز بر افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز موثر است.

اثرات نامطلوب پیاز

علی‌رغم اثرات مثبت پیاز در بدن، برخی افراد باید از اضافه کردن این ماده غذایی به رژیم خود اجتناب کنند زیرا ممکن است سبب بروز آلرژی شود.

از آنجایی که پیاز حاوی ترکیب FODMAPs» است، بسیاری افراد نمی‌توانند آن را تحمل کنند و به محض قرار گرفتن در معرض آن با علائم ناخوشایند گوارشی از جمله نفخ، گرفتگی و اسهال مواجه می‌شوند.

در مطالعه ای با عنوان میدان های الکترومغناطیسی فرکانس میکروویو عوارض عصب روانشناسانه دامنه داری از جمله افسردگی را موجب می شوند» که در نشریه آناتومی شیمیایی اعصاب منتشر شده، به وضوح تمام این موضوع را نشان می دهد و این تنها یکی از هزاران مطالعه انجام شده در قالب بازنگری همکاران است که نگرانی های متعددی را در ارتباط با این نوع فناوری مطرح می کنند.

آیا واقعا هیچ گونه نگرانی نسبت به سلامت بشریت در درون این نهادها وجود دارد؟ اگر نه چرا ما همچنان به حمایت از آنها ادامه می دهیم؟ آیا به این خاطر است که ما گرفتار این توهم هستیم که آنها واقعا نگران ما هستند؟ و چرا همچنان با انتخاب تمداران فاسد قدرت خود را به آنها واگذار می کنیم؟

میل دارم در ادامه توجه شما را به نظرات دکتر مارتین پال استاد علوم پزشکی بنیادین در دانشگاه ایالتی واشنگتن جلب کنم.

او در گزارش خود نسل 5: خطرات بزرگ برای سلامت اروپاییان، آمریکاییان و تمام مردم جهان! شواهد مستدل پیرامون هشت نوع متمایز از صدمات بزرگی که قرار گرفتن در معرض میدان های الکترومغناطیسی می توانند بر بدن انسان وارد آورند و مکانیسم های انجام این کار» می نویسد: نصب ده ها میلیون آنتن اینترنت نسل 5 بی آنکه حتی یک آزمایش بیولوژیک در مورد ایمنی آن انجام شده باشد احمقانه ترین ایده ای است که در تاریخ جهان به ذهن کسی رسیده است.»

دکتر پال در این گزارش به مطالب علمی بسیاری استناد می کند که تنها قطره ای دیگر بر صدها مطلب علمی دیگری می افزاید که پیش از این در ارتباط با اثرات زیانبار فناوری نسل 5 موجود بوده است.

اگر کسی در پی اطلاعات علمی بیشتری در این باره است، من معمولا افراد را به اعتماد سلامت زیست محیطی» ارجاع می دهم، چرا که امکان دسترسی شما را به مطالب علمی گسترده ای در این باره فراهم می کند.

این سخن جدیدی نیست. سال هاست که مطالعات متعددی در اثبات نگرانی های سلامتی مرتبط با فناوری نسل 5 منتشر شده و صدها دانشمند با ارسال درخواست هایی به سازمان ملل خواستار رسیدگی به این نگرانی ها شده اند.

این ابتکارات در نتیجه کاری آغاز شدند که دکتر مارتین بلانک از دپارتمان روانشناسی و بیوفیزیک سلولی دانشگاه کلمبیا انجام داده بود. به گفته دکتر بلانک به طور کلی در ارتباط با پرتوهای بی سیم: ما چیزی را ساخته ایم که به ما زیان می زند و در حال خارج شدن از کنترل ماست.

تا پیش از اختراع لامپ ادیسون، تشعشعات الکترومغناطیسی بسیار اندکی در محیط زیست ما وجود داشت. امروز سطح این تشعشعات به چندین و چند برابر بالاتر از سطوح طبیعی رسیده اند و این روند با توجه به تشعشعاتی که وسایل الکترونیکی جدید از خود ساطع می کنند، به سرعت نیز این روند در حال افزایش است.

صراحتا باید گفت که این تشعشعات برای سلول های زنده درون بدن ما مضر هستند و بسیاری از ما را زودتر از موعد به کشتن می دهند.»

باور کردنی نیست، استفاده از فناوری هایی در حال عمومیت یافتن هستند که هیچ آزمایش ایمنی درباره آنها انجام نشده است. چطور حتی اجازه چنین کاری داده می شود؟ نکته این است که حتی اگر آزمایش های ایمنی نیز انجام شوند، احتمالا هیچ تغییری رخ نمی دهد و این شرکت ها اجازه پیدا خواهند کرد این فناوری ها را راه اندازی و از آنها استفاده کنند.

در خلال میزگرد سلامت در ساختمان ها» که به میزبانی انستیتو ملی سلامت و همکاری مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها و چندین سازمان دیگل برگزار گردید، دکتر مارتین پال از دانشگاه ایالتی واشنگتن چنین نتیجه گیری کرد که فناروی نسل 5 مطلقا دیوانگی است.»

او در سخنرانی کوتاه خود تاکید کرد که تشعشات فناوری های نسل 2 و نسل 3 و نسل 4 فعلی که مردم در معرض آنها قرار دارند، از نظر علمی با این عوارض مرتبط دانسته شده اند: باروری کمتر، بی خوابی، غش، افسردگی، اضطراب، تغییرات عمده در ساختار مغز حیوانات، آسیب دی ان ای سلول ها، اختلال هورمون ها، سرطان و چندین و چند مورد دیگر.

دکتر پال به اختصار درباره مکانیسم های چگونگی تاثیرگذاری انتشار تشعشعات از گوشی های هوشمند، مودم ها، آنتن های تلفن های هوشمند و دیگر فناوری های بی سیم بر سلول های انسانی نیز توضیحاتی ارائه کرد.

ما به تفصیل در این مورد مطالبی نوشته ایم و در ادامه به فهرست برخی از تازه ترین مقالاتی که منتشر شده با جزئیات بیشتر اشاره کرده ایم تا اگر به دنبال اطلاعات بیشتری هستید به آنها مراجعه کنید.

از طرفی باید گفت که بسیاری از این اطلاعات می توانند واکنشی هراس آلود را در مخاطب برانگیزند و این امری عادی است.

خواندن این مقالات می تواند همان واکنش هراس آلوده ای را در شما برانگیزند که ممکن است از خواندن دیگر مسائل مهم انسانی در شما به وجود آید، از جمله حجم عظیم آفت کش هایی که در محیط زیست ما و بر روی مواد غذایی ما پاشیده می شوند، روند فزاینده جنگل زدایی و چندین جنبه دیگر تجربه زیست انسانی که قطعا باید تغییر کنند.

به همان اندازه که واکنش همراه با ترس و وحشت اهمیت دارد، این نکته نیز مهم است که کاملا این مسائل را نادیده نگیریم و فکر کنیم که همه چیز خود به خود و به شکل معجزه آسایی حل خواهد شد.

زمین در نتیجه غفلت ما از یافته های مهم علمی همچون یافته های مربوط به فناوری نسل 5 است که گرفتار این بلبشو شده است. اگر ما به همین مسیر ادامه دهیم، نرخ شتابان بیماری ها همچنان افزایش پیدا خواهد کرد. آگاهی یک کلید است و آگاهی یافتن در مورد این مسئله گامی بزرگ در مسیری درست است.

اما خب چه می توانید کنید؟ می توانید یکی دو تا لباس محافظ و روانداز محافظ میدان های الکترومغناطیسی بخرید یا می توانید حتی خانه تان را با رنگ های محافظ در برابر میدان های الکترومغناطیسی رنگ آمیزی کنید. می توانید زمانی که از رایانه تان استفاده نمی کنید آن را از پریز بکشید، تلفن همراهتان را خاموش کنید و تمام وسایل الکترونیکی تان را قبل از خواب از برق بکشید.

می توانید ارتباط اینترنتی خود را از طریق سیم برقرار کنید که عملا بسیار سریع تر از هر ارتباط بی سیمی است. همچنین می توانید شیوه زندگی سالمی را در پیش بگیرید و به افزایش آگاهی دیگران نیز کمک کنید.

استرس مزمن به عنوان عاملی که اثر منفی بر روی بدن می‌گذارد، شناخته شده و می‌تواند باعث التهاب و بیماری‌های قلبی و عروقی شود.

براساس گزارش مدیکال دیلی»، مطالعات پیشین نشان داده که استرس می‌تواند پیشرفت بیماری‌ها را افزایش دهد اما آیا می‌تواند عامل اصلی ابتلا به سرطان باشد؟

موسسه ملی سرطان در گزارشی اعلام کرد که مطالعات جدید ارتباط مستقیم میان سرطان و استرس را ثابت کرده است.

عوامل زیادی وجود دارد که خطرات ابتلا به سرطان و استرس را به یکدیگر مرتبط می‌کند. یکی از این عوامل فعال شدن هورمون استرس بوده به طوری که بدن شما برای این همه استرس طراحی نشده است.

تحقیقات پیشین نشان داده که ادامه‌دار بودن استرس‌ها می‌تواند منجر به تغییراتی در بدن از جمله تغییر در متابولیسم و افزایش سطح هورمون تلومر» شود. این تغییرات در گسترش و پیشرفت سرطان شرکت دارند.

طبق این گزارش، استرس مزمن، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و همین امر موجب افزایش سرعت رشد سلول‌های سرطانی در سراسر بدن می‌شود.

اخبار و گزارش‌های منتشر شده از سوی یکی از کاربران گوشی هوشمند و پرچمدار نسخه ۵G گوشی هوشمند و پرچمدار گلکسی اس ۱۰ سر و صدای بسیاری از کاربران را درآورده و جنجال‌های متعددی را در فضای مجازی به راه انداخته است به گونه‌ای که بسیاری از کارشناسان و تحلیلگران بر این باورند که آتش گرفتن گوشی هوشمند اس ۱۰ ۵G می‌تواند باری دیگر تجربه تلخ زیان‌دهی سامسونگ و همچنین از بین رفتن گوشسی کاربران را برای آنها تداعی کند.

سبزیجات برگدار:سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین‌های C و K و هم‌چنین فیبر و اسید فولیک هستند. این سبزیجات فشار خون را کاهش داده، قندهای خون را متعادل کرده و فشار کلیه را کاهش می‌دهند. 

آب ذغال اخته:آب ذغال اخته علاوه بر مفید بودن برای عفونت‌های دستگاه ادراری برای کلیه‌ها نیز مفید است. نوشیدن آب ذغال‌ اخته می‌تواند کلیه‌ها را از اگزالات کلسیم که یکی از اصلی‌ترین علل ایجاد سنگ‌های کلیه است، پاکسازی کند. توجه داشته باشید که از آب ذغال اخته خالص و طبیعی و بدون هیچ گونه افزودنی استفاده کنید.

زردچوبه:التهاب در بدن می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها را ایجاد کند که بیماری کلیوی یکی از آن‌هاست. برای پاکسازی کلیه‌ها و کمک به مبارزه با التهاب‌های بدن از زردچوبه استفاده کنید. زردچوبه حاوی کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. هم‌چنین برای مبارزه با بیماری‌های کلیوی و سنگ‌های آزاردهنده آن مفید است. 

سیب:گفته می‌شود خوردن روزانه یک عدد سیب بیماری‌ها را از فرد دور نگه می‌دارد.  از آنجایی که سیب سرشار از فیبر است، سموم را جذب می‌کند و این امر از سنگینی کار کلیه‌ها می‌کاهد. سیب هم‌چنین می‌تواند التهاب را در بدن کاهش داده و به امر گوارش نیز کمک می‌کند.

سیر:همیشه مقداری کافی از سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید چرا که سیر منجر به دفع سموم از بدن و رفع التهابات بدنی می‌شود.

چای برگ قاصدک: اگر چه طعم چای برگ قاصدک چندان دلپذیر نیست اما برای کلیه‌ها بسیار مفید است.  برگ‌های قاصدک حاوی فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان‌هایی هستند که کلیه‌ها را پاکسازی و خون را تصفیه می‌کنند. هم‌چنین می‌توانند فشارخون را کاهش دهند. برگ‌های قاصدک را هم‌چنین می‌توانید به سالاد خود اضافه کنید.

روغن زیتون:روغن زیتون فواید زیادی برای بدن دارد و برای سلامتی کلیه‌ها نیز می‌تواند بسیار مفید باشد. روغن زیتون می‌تواند کلسترول و درد ناشی از سنگ کلیه را کاهش دهد و برای کاهش التهاب نیز مفید است. سعی کنید از روغن‌ زیتون خالص و بدون هیچ گونه افزودنی استفاده کنید تا مزایای آن حداکثری باشد.

آب‌لیمو:آب‌لیموی تازه نه تنها کلیه‌ها را تصفیه می‌کند بلکه تشکیل سنگ‌های کلیه را نیز متوقف می‌کند. آب لیمو با افزایش میزان سیترات بدن ، مانع از شکل‌گیری سنگ کلیه می‌شود. برای استفاده حداکثری از مزایای آب‌لیمو روزانه چهار لیموی تازه را در آب گرم یا سرد چکانده و بنوشید.

زنجبیل:زنجبیل به پاکسازی کلیه‌ها کمک بسیاری می‌کند. اگر چه استفاده از زنجبیل در پخت‌وپز آن را خوش طعم‌تر می‌سازد اما استفاده از زنجبیل خام، پودر، آب‌میوه، ادویه یا روغن آن مفیدتر است. زنجبیل می‌تواند به درمان حالت تهوع، درد، بیماری‌های حرکتی، کاهش اشتها و حتی در کاهش التهاب‌ها نیز کمک کند. 

چه مواردی ریسک ابتلا به سرطان مثانه را بالا می‌برد؟
دیدگاه‌های متفاوتی در این زمینه وجود دارد، اما محققان چند عامل اصلی و مهم را در ابتلا به سرطان مثانه مشترک می‌دانند که شامل موارد زیر می‌شود:

• محتوای ژنتیکی، نژاد و سابقه فامیلی
سرطان مثانه در مردان بالاتر از سن ۵۵ بسیار شایع است. اگر یکی از نزدیکان یعنی پدر و مادر و یا یکی از خواهران و برادران شما به سرطان مثانه مبتلا است ریسک ابتلا به این سرطان نیز در شما افزایش پیدا می‌کند.

• التهاب مزمن مثانه
اگر به عفونت مثانه مبتلا هستید و یا شرایط دیگری که باعث تحریک مثانه شما یه مدت طولانی شده است، وجود دارد، خطر ابتلا به سرطان مثانه را باید جدی بگیرید.

• سیگار کشیدن
با هر دود سیگار و تنباکو مقدار زیادی از مواد شیمیایی مضر وارد بدن شما می‌شود. محققان نشان داده‌اند که سیگار عامل اصلی ۵۰ درصد سرطان مثانه به‌شمار می‌رود.


• کار در محیط‌های در معرض مواد شیمیایی
افرادی که شاغل در محیط‌های صنعتی، معدن، کارخانه‌های تولید کننده مواد شیمیایی و. هستند و بطور مداوم در معرض مواد شیمیایی مضر قرار دارند، احتمال ابتلای بیشتری به سرطان مثانه نیز دارند.

• رادیوتراپی و شیمی درمانی
رادیوتراپی و دارو‌های شیمی درمانی نیز می‌توانند ریسک ابتلا به سرطان مثانه را افزایش دهند. اهمیت درمان‌های شخص محور در مبارزه با سرطان در این موارد آشکار می‌شود.

نشانه‌ها و علائم سرطان مثانه کدام‌اند؟
شایع‌ترین و اغلب اولین نشانه از سرطان مثانه، مشاهده خون در ادرار است که مقدار آن می‌تواند بسیار کم و یا زیاد باشد و حتی رنگ ادرار را تغییر دهد. در برخی موارد، خون موجود در ادرار با چشم دیده نمیشود و نیاز است که با روش‌های آزمایشگاهی دقیق وجود خون در ادرار تایید شود.

برخی نشانه‌ها و علائم زیر را نیز جدی بگیرید:
• تکرر ادرار بیش از حد معمول
• تغییر رنگ ادرار به رنگ‌های متمایل به قهوه‌ای یا صورتی
• تمایل به دفع ادرار با وجود مثانه خالی
• ادرار در مقادیر بسیار کم و یا دشواری در دفع ادرار

وجود هریک از نشانه‌های بالا دلیل قطعی در ابتلا به سرطان مثانه نیست و ممکن است به بسیاری از عفونت‌های مجاری ادراری یا دستگاه تناسلی که بوسیله بسیاری از باکتری‌ها و ویروس‌ها ایجاد می‌شود، دچار باشید.

سرطان مثانه چگونه تشخیص داده می‌شود؟
• در قدم اول، پزشک سابقه خانوادگی شما را مدنطر قرار می‌دهد و از شما در رابطه با سبک زندگی، وضعیت سلامت عمومی واستعمال سیگار می‌پرسد و ممکن است با تست‌هایی مثل آزمایش لگن در بانوان و یا تست مقعدی (DRE) متوجه توده قابل لمس در مثانه شود که عموما این روش در قدم‌های بعدی تشخیص قرار دارد.

• آزمایش ادرار: زمانی که شما ظرف آزمایش محتوی ادرار خود را به آزمایشگاه تحویل می‌دهید، ادرار از جنبه‌های مختلف توسط کارشناسان آزمایشگاه بررسی می‌شود و نتیجه‌ی آن به پزشک گزارش می‌شود.

۱. آنالیز ادرار: در این تست بوسیله نوار‌های مخصوصی وجود هرگونه مواد غیرطبیعی مثل پروتئین‌ها و خون در ادرار تشخیص داده می‌شود.

۲. بررسی سلولی ادرار: بوسیله میکروسکوپ، وجود سلول‌های خونی و سلول‌های سیستم ایمنی سرطانی در ادرار مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.

۳. کشت ادرار: یکی از تست‌هایی که پزشک با انجام آن توسط آزمایشگاه، متوجه عفونت‌های ادراری می‌شود، تست کشت ادرار است؛ که در زمان مشخصی، ادرار از نظر رشد میکروارگانیسم‌ها مورد بررسی قرار می‌گیرد.

۴. بررسی مارکر‌های سرطانی: سرطان‌های مختلف مارکر‌های مخصوصی از خود آزاد می‌کنند که کارشناسان آزمایشگاه با تشخیص و بررسی این مارکر‌ها در ادرار یا خون، پزشک را از وجود سرطان آگاه می‌کنند.

• سیستوسکوپی (Cystoscopy): در این تست پزشک لوله نازک و ظریف سیستوسکوپ را که در انتهای آن یک لنز قرار دارد از طریق مجرای ادراری وارد کرده و حضور سلول‌های توموری و علائم غیر عادی را در مجاری ادرار و مثانه بررسی می‌کند و می‌تواند بافت توموری را خارج کرده یا جهت انجام تست‌های پاتولوژی به آزمایشگاه ارسال کند.

• تست‌های تصویر برداری
۱. رادیولوژی مجاری ادراری (IVP): روشی برای تصویربرداری از کلیه‌ها، حالب‌ها و مثانه است که در آن از مواد حاجب حاوی ید استفاده می‌شود. این موارد از طریق جریان خون از کلیه‌ها عبور کرده و جمع آوری می‌شوند و سبب روشن‌تر دیده شدن مجاری ادراری از کلیه‌ها تا مثانه می‌شوند. تصاویر ایجاد شده بوسیله اشعه X به رادیولوژیست کمک می‌کند تا آناتومی و عملکرد کلیه‌ها، حالب و مثانه را به خوبی بررسی نماید.

۲. CT scan: این تست بوسیله اشعه X. یک تصویر از مجاری ادرار و مثانه به پزشک ارائه می‌دهد.

۳. تست MRI: تست تشخیصی دیگری است که در آن تصاویری از مقاطع طولی و عرضی بدن به دست می‌آید. بر خلاف سی تی اسکن، در MRI از هیچ گونه اشعه‌ای استفاده نمی‌شود. در این تست، از یک میدان مغناطیسی و کامپیوتر پیشرفته در تهیه تصاویر با کیفیت از مثانه و مجاری ادرار استفاده می‌شود.

سرطان مثانه چهارمین سرطان شایع در بین مردان است و طبق گزارشات، مردان، ۴ برابر بیشتر از بانوان در خطر ابتلا به این سرطان هستند. دانشمندان دلیل مشخصی برای این موضوع بدست نیاورده‌اند و این امر را بیشتر به تاثیر هورمون‌هایی مثل آندروژن در رشد بیش از حد سلول‌های مثانه می‌دانند.

با وجود اینکه نرخ اتبلا به این سرطان در مردان بیشتر است، اما گزارشات حاکی از آن است که مرگ و میر بیشتری در ن مبتلا به سرطان مثانه رخ می‌دهد.

با رعایت موارد زیر سلامت مثانه خود را تضمین کنید:

تخلیه کامل ادرار از مثانه
ن بیشتر از مردان در خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری هستند. یکی از راه‌های کاهش ابتلا به عفونت‌های ادراری، دفع ادرار بصورت کامل است. با منقبض شدن بیش از حد عضلات برای جلوگیری از دفع ادرار، ادرار از مجرای ادراری به سمت مثانه بازمی‌گردد و همین امر زمینه را برای بروز بسیاری از عفونت‌های ادراری مهیا می‌کند.


نوشیدن مقادیر کافی آب
نوشیدن ۶-۸ لیوان آب در طول روز، می‌تواند مجاری ادراری را از بسیاری از باکتری‌ها پاکسازی کند. از نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین دار که باعث تکرر ادرار بیش می‌شوند نیز اجتناب کنید.

پیاده‌روی
در برخی افراد، به خصوص کسانی که پیوسته در یک جا نشسته و یا خوابیده‌اند و یا افرادی که دارای بیماری قلبی می‌باشند، در طول روز مایعات در پا‌ها جمع می‌شوند و شب‌ها، نیاز به خالی کردن مثانه دارند. اگر شما دارای احتباس مایعات در پا‌های خود هستید که باعث بیش فعالی مثانه در طول شب می‌شود، در طول روز پیاده روی کنید. اگر نمی‌توانید راه بروید، زانو را خم کنید و پایتان را تا سطح کمرتان بالا ببرید.


لطفا سیگار نکشید!
هرساله بیش از ۵۰ هزار نفر به سرطان مثانه مبتلا می‌شوند و مشاهده شده است که سیگار کشیدن اصلی‌ترین عامل ابتلا به این سرطان است. بطوری که طبق تحقیقات افراد سیگاری ۳ برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض خطر هستند.

تمرین کگل (Kegel Exercise)
برای تقویت عضلاتی که مثانه را کنترل می‌کنند، ورزش کگل پیشنهاد می‌شود. عضلات ضعیف باعث بی اختیاری ادرار می‌شوند.

در ابتدا مثانه خود را خالی کنید.

عضلات کف لگن را سفت کنید و تا ۱۰ بشمارید. سپس آن عضلات را تا ۱۰ شماره شل کنید.

بایستید، بنشینید و دراز بکشید و در هر کدام از این حالت ها، ۱۰ بار عضلات کف لگن را سفت کنید تا در مجموع ۳۰ بار شود.

این ورزش را سه بار در روز انجام دهید تا تعداد انقباضات عضلات کف لگن ۹۰ تا شود.


بهداشت رابطه جنسی
روابط جنسی می‌تواند باعث بروز عفونت مجاری ادرار در ن شود. تمیز کردن اندام‌های تناسلی قبل از مقاربت می‌تواند از بروز عفونت جلوگیری کند. قبل و بعد از مقاربت نیز ادرار کنید تا بوسیله نیروی شستشوی ادرار از کلونیزاسون باکتری‌ها در مجاری ادرار و اندام تناسلی جلوگیری شود.

مراقب آنچه میل می‌کنید باشید
یک بیماری به نام سیستیت بینابینی (التهاب مثانه) در بین ن شایع می‌باشد و باعث درد مثانه و بی اختیاری ادرار می‌شود. برخی غذاهامانند غذا‌های اسیدی (گوجه فرنگی و آب پرتقال) باعث بدتر کردن علائم این بیماری می‌شوند.


عدم نوشیدن مایعات در زمان‌های نامناسب
اگر شما دارای بی اختیاری ادرار هستید، باید برخی اوقات مایعات کمتری بنوشیداگر شب‌ها برای خالی کردن مثانه بیدار می‌شوید، دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چیزی ننوشید. درصورتی که در طول روز احساس دفع فوری ادرار را دارید، قبل از بیرون رفتن از خانه، از نوشیدن قهوه و یا هر نوشیدنی دیگر خودداری کنید.

بایستید و راه بروید
طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۸ بر روی افراد انجام شده است، افرادی که بیشتر از ۵ ساعت از زمان خود را در طول روز پشت میز و درحالت نشسته، با فعالیت بدنی کم طی می‌کنند، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری‌های مجاری ادراری هستند. برای حل این موضوع هر یک ساعت، پنج دقیقه بایستید و راه بروید یا از میز‌های کار ایستاده استفاده کنید؛ و در پایان؛ دکتر مارک مانتانا، انکولوژیست آمریکایی در این رابطه می‌گوید: "همیشه در تلاش هستم بدون توجه به آمارها، بیمارانم را متوجه این موضوع کنم که پیشرفته‌ترین سرطان‌های مثانه درصورت تشخیص و درمان درست قابل درمان هستند. "
منبع: فرارو

به گزارش 

بهداشت نیوز افراد بسیاری در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند و از آنجایی که این شرایط معمولا با بروز علائمی همراه نیست برخی حتی از ابتلا به آن آگاه نیستند. بر همین اساس است که به پرفشاری خون لقب قاتل خاموش» را داده اند.

 فشار خون بالا یا پرفشاری خون دارای عوامل خطرآفرین بسیاری است. اگرچه این شرایط در ابتدا با بروز هیچ علائمی همراه نیست، با گذشت زمان، می تواند به بیماری قلبی منجر شود.

درمان فشار خون بالا ممکن است شامل تجویز برخی داروها و درمان های پزشکی دیگر شود. با این وجود، شما معمولا می توانید این شرایط را با ایجاد تغییر در برخی عادات خود نیز کنترل کنید.
تغییر سبک زندگی به منظور کاهش فشار خون

پرفشاری خون به معنای افزایش فشار خون به سطوحی ناسالم است. این یک اختلال است و می تواند به آسیب دیدگی رگ های خونی منجر شود. این در شرایطی است که فشار خون بالا ممکن است به واسطه تنگ یا مسدود شدن سرخرگ ها شکل گرفته بگیرد.

زمانی که فشار خون سیستولیک برابر یا بیشتر از 140 میلیمتر جیوه بوده یا فشار خون دیالوستیک برابر با بیشتر از 90 میلیمتر جیوه باشد، پزشکان این شرایط را به عنوان پرفشاری خون در نظر می گیرند. سطوح عادی فشار خون برای فشار سیستولیک 120 میلیمتر جیوه و برای فشار دیالوستیک 80 میلیمتر جیوه است.

همان گونه که پیشتر اشاره شد، جنبه نگران کننده این شرایط  عدم بروز علائم و بی اطلاعی فرد از ابتلا به پرفشاری خون است. از این رو، تشخیص این شرایط می تواند دشوار باشد. بر همین اساس است که چکاپ های منظم و البته بهبود شرایط سبک زندگی برای پرهیز از مواجهه با پرفشاری خون اهمیت دارند.

در ادامه با برخی تغییرات سبک زندگی که می توانید برای مقابله با فشار خون بالا یا پیشگیری از ابتلا به این شرایط مد نظر قرار دهید، بیشتر آشنا می شویم.

مطلب پیشنهادی

فروش مستقیم فرش از کارخانه فرش کاشان تفاوت قیمت 30 الی 40%

افزایش فعالیت بدنی

اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید، انجام ورزش یکی از بهترین روش ها برای مقابله با این شرایط است. ضربان قلب و نرخ تنفس طی فعالیت بدنی افزایش می یابند که به تقویت قلب کمک کرده و از این رو دشواری کمتری در پمپاژ خون دارد. بر همین اساس، ورزش می تواند برای کاهش فشار خون مفید باشد.

مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد سالمندان کم تحرکی که انجام تمرینات هوازی را آغاز کرده بودند، کاهش 3.9 درصدی فشار خون سیستولیک و 4.5 درصدی فشار خون دیالوستیک را تجربه کردند.

سه یا چهار جلسه ورزشی حداقل 40 دقیقه ای در هفته توصیه شده است. شدت تمرینات ورزشی می تواند از متوسط یا شدید باشد که این به سطوح سلامت و آمادگی جسمانی فرد بستگی دارد. اگر به یک مشکل قلبی مبتلا هستید، بهتر است زیر نظر یک فرد متخصص ورزش کنید.
کاهش مصرف قندها

قندها و کربوهیدرات های پالایش شده اثر چشمگیری بر افزایش وزن و فشار خون کنترل نشده دارند. اگرچه این مواد از اجزا رایج در بیشتر رژیم های غذایی هستند، بهتر است مصرف آنها محدود شود. مطالعات علمی نشان داده اند که یک رژیم غذایی با محتوای کم قندها و کربوهیدرات های پالایش شده می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.

از سوی دیگر، یک رژیم غذایی با محتوای محدود قندها و کربوهیدرات های پالایش شده می تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کند زیرا گزینه های بهتر مانند پروتئین ها، چربی های سالم و کربوهیدرات های کامل جایگزین آنها شده اند.
مصرف پتاسیم بیشتر و سدیم کمتر

بخشی از بهبود سبک زندگی شامل تغییر در عادات غذایی می شود. در همین راستا و برای مقابله با فشار خون بالا بهتر است میزان مصرف پتاسیم خود را افزایش داده و سدیم کمتری مصرف کنید. پتاسیم به کاهش تنش در رگ های خون کمک می کند و آثار نمک را نیز کاهش می دهد.

با این وجود، رژیم های غذایی با محتوای پتاسیم بیش از حد نیز می توانند برای سلامت کلیه های انسان مضر باشند. از این رو، پیش از افزایش مصرف این ماده معدنی با پزشک خود م کنید.

از جمله منابع غذایی خوب برای پتاسیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- محصولات لبنی کم چرب

- ماهی های چرب، مانند سالمون

- میوه ها، مانند موز، زردآلو، آووکادو، و پرتقال

- سبزیجات، مانند سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، گوجه فرنگی و اسفناج

سدیم در بسیاری از غذاهای موجود در بازار وجود دارد. برچسب غذاها را پیش از خرید مطالعه کرده تا از میزان سدیم موجود در آنها آگاه شده و در صورت نیاز محصول دیگری را انتخاب کنید.
پرهیز از تنباکو

دلایل بی شماری برای ترک سیگار وجود دارند. اگرچه بسیاری از افراد سیگاری آنها را نادیده می گیرند، اما این عادت مضر موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. سموم موجود در سیگار دیواره رگ های خونی را تخریب می کنند که موجب التهاب و تنگ شدن سرخرگ ها می شود.

افرادی که در معرض دود دست دوم سیگار قرار می گیرند نیز از آثار مخرب آن در امان نیستند. بر همین اساس، پرهیز از سیگار از اهمیت ویژه ای برای کمک به کاهش فشار خون بالا یا پرهیز از ابتلا به این شرایط برخوردار است.
کنترل استرس

در صورت ابتلا به پرفشاری خون، برخورداری از مهارت های مدیریت استرس عاملی کلیدی برای ایجاد تغییر در سبک زندگی است. اگرچه ممکن است افراد بسیاری آن را دست کم بگیرند، اما استرس می تواند موجب تشدید بسیاری از بیماری ها شود.

شما می توانید استرس خود را با کمک برخی تکنیک های تن‌آرامی کنترل کنید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

یک آزمایش کلینیکی پس از آنکه بیماران مبتلا به آایمر دارویی دریافت کردند که از خون جوانان به دست آمده بود. آنها به مدت ۶ ماه قدرت ذهنی و حافظه خود را حفظ کردند. این در حالی است که در وضعیت معمول در چنین بازه زمانی زوال عقل این بیماران گسترده تر می شود.

استارت آپ کالیفرنیایی Alkahest یکی از شرکت هایی است که امید دارد با هماهنگ سازی پروتئین های خون جوان، آایمر و بیماری های دیگری که با سن مرتبط هستند را از بین ببردند.

آزمایش ها روی حیوانات و در آزمایشگاه نشان داد این پروتئین ها می توانند پوشش های عصب ها را ترمیم کنند. اکنون دانشمندان این شیوه را روی انسان ها نیز آزمایش کرده اند. آزمایش های اولیه نشان می دهد پس از درمان با این دارو، قدرت یادآوری مبتلایان به آایمر بهبود یافته است.

طبق بیانیه این شرکت آزمایش ها نشان داد میزان زوال عقل بیماران مبتلا به مراحل اولیه آایمر ۶ ماه پس از دریافت درمان، بسیار کمتر از حد پیش بینی شده بود. در برخی موارد نیز پیشرفتی در این بیماری مشاهده نشد.

در این طرح با پرسش هایی از بیماران درباره یاد آوری کلمات، رسم شکل، انجام یک محاوره، پیروی از دستورات و به یادآوری اطلاعات میزان قدرت عقل و حافظه آنها آزمایش شد.

در کل نتیجه آزمایش ها نشان داد پس از این درمان میزان تغییرات بسیار اندک بوده و در برخی موارد اصلا تغییری مشاهده نشده است.

البته در این گزارش هیچ گونه جزئیاتی منتشر نشده و تایید دارو از سوی سازمان غذا و داوری آمریکا به دلیل ماهیت جنجالی آن نیز مشخص نیست.

عتقاد بر این است که ما در جهان هستی تنها نیستیم اما تاکنون شواهد مستقیمی در این رابطه نادیده گرفته شده است. اکنون ناسا قصد دارد ماموریت جدیدی را راه‌اندازی کند تا با مطالعه اثر متقابل میان ستارگان و سیارات‌ فراخورشیدی این مثبت‌های کاذب را ریشه‌کن کند.

گفتنی است؛ زمین تنها سیاره‌ای است که به عنوان مکانی برای زندگی شناخته شده و مدت‌ها است که ستاره‌شناسان به دنبال دنیایی شبیه به زمین در فضای خارجی هستند.

طبق این گزارش، کشف میکروب‌ها، گیاهان یا حیوانات بیگانه مهم است و نشانگرهای زیستی طبیعی مانند گازهای اکسیژن و متان در اتمسفر می‌تواند حضور آنها را آشکار کند.

اما مشکل اینجا است که موارد ذکرشده شاخص کاملا قابل اعتمادی نیستند. گازهایی مانند اکسیژن می‌توانند وارد جوهای سیارات شوند بدون اینکه هیچ گونه زندگی تحت موقعیت این گاز باشد؛ از همین رو محققان اعلام کردند که ستاره‌ها در مدارشان نقش بزرگ‌تری را در این زمینه ایفا می‌کنند.

برای مثال، ستارگان کوتوله قرمز خنک‌تر و کوچک‌تر از خورشید ما هستند و بنابراین‌ آنها به صورت متفاوت‌تری‌ با جو مدار سیارات فراخورشیدی برهم‌‌کنش دارند. همچنین این ستارگان تمایل دارند تا نور ماوراءبفنش بیشتری را منتشر کنند.

دانشمندان در شبیه‌سازی‌های خود نشان دادند، زمانی که نور ماوراءبنفش به جو یک سیاره فراخورشیدی تابیده می‌شود، می‌تواند کربن را از مولکول دی‌اکسید کربن جدا و مولکول اکسیژن را ‌آزاد کند و همین امر باعث می‌شود که وجود چنین اکسیژنی به اشتباه به عنوان نشانه‌ای از زندگی تلقی شود.

کوین فرانس»، اخترشناس ناسا گفت: ما این نشانگرها را مثبت کاذب می‌نامیم. شما می‌توانید تنها از طریق نورشیمی، اکسیژن را بر روی سیاره‌ای شبیه به زمین تولید کنید.

طبق اعلام ناسا قراراست این ماموریت در سال 2020 راه‌اندازی شود.طبق این گزارش، ماموریت جدید ناسا به سرپرستی فرانس و تیمش به گونه‌ای طراحی شده که به جستجوی زندگی فرازمینی و تشخیص این مثبت کاذب کمک می‌کند. محققان قصد دارند تا در این ماموریت بر روی میزان نورهای ماوراءبنفش با طول موج‌های 100 و 160 نانومتر که اکثر تلسکوپ‌ها نمی‌توانند آنها را اندازه‌گیری کنند، مطالعاتی را انجام دهند.

دانشمندان هشدار دادند که شنا کردن برای کاهش وزن ممکن است زیان‌آور باشد زیرا آب سرد اشتهای شما را تحریک می‌کند.

براساس گزارش استاف»، محققان در مطالعات جدید خود، بهترین ورزش‌ها را برای افرادی که دارای ژن‌های چاقی هستند، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات نشان داد که 40 تا 70 درصد از تغییرات در شاخص توده بدنی در جمعیت‌ها، به دلیل عوامل ژنتیکی و حضور بیش از 400 ژن مختلف مرتبط با چاقی است.

گفتنی است؛ تنها تعداد معدودی از ژن‌ها مانند ژن MC4R» تاثیر عمده‌ای در چاقی دارند زیرا باعث احساس گرسنگی بیش از حد در افراد می‌شوند؛ البته باید بدانید که این اتفاق از هر 2 هزار برای یک نفر رخ می‌دهد.

از همین رو محققان می‌گویند که افراد باید ورزش‌ مناسب برای خود را براساس نوع ژن‌های خود انتخاب کنند.

وان یولین» دانشیار انستیتوی اپیدمیولوژی و پیشگیری از بیماری در دانشگاه ملی تایوان گفت: ورزش‌هایی در آب سرد از جمله شنا کردن می‌تواند به طور ویژه‌ای اشتها را تحریک و مواد غذایی را جذب کند.

خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد

اولین فایده اهدای خون کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. محققان در مطالعه ای که نتایج آن در نشریه آمریکایی همه گیرشناسی منتشر شد، دریافتند حدود 88 درصد از مجموع اهدا کنندگان خون کمتر احتمال دارد که به حمله قلبی دچار شوند و حدود 33 درصد کمتر در معرض ابتلا به هر نوع از بیماری های قلبی-عروقی هستند.

همچون چک آپ پزشکی عمل می کند

با اهدای خون فرد تحت چک آپ پزشکی قرار می گیرد. پیش از اهدای خون لازم است فرد آزمایشاتی انجام دهد تا برخورداری از شرایط این کار در او تایید شود. در نتیجه سطح هموگلوبین، نبض و فشار خون وی مورد ارزیابی قرار می گیرد.

به کالری سوزی کمک می کند

با هر بار اهدای خون فرد حدود 650 کالری می سوزاند، زیرا با اهدای خون بدن برای جایگزین کردن خون از دست رفته بیشتر فعالیت می کند.

به دفع آهن از بدن کمک می کند

فردی که به اهدای خون اقدام می کند، حدود 225 تا 250 میلی گرم آهن را از بدن خود می زداید، بنابراین خطر بروز مشکلاتی را برای سلامت می کاهد. این ادعا در مطالعه منتشر شده در نشریه انجمن پزشکی آمریکا تایید شده است. افرادی که به طور مرتب خون اهدا می کنند، کمتر دچار سکته مغزی و حمله قلبی می شوند.

  با پزشک مرتباً دیدار کنید 
اگر احساس خوبی داشتن به این معنا نیست که وضعیت جسمانی شما به همان میزان خوب است. علائمی مانند: از دست دادن بینایی، درد قفسه سینه یا سیاه شدن مدفوع را نادیده نگیرید. متاسفانه؛ فقط تمایل دارید این کارها را انجام دهید.

    اطلاعات کسب کنید 
آگاهی خود را بالا ببرید تا از علائم و یا نشانه ها چشم پوشی نکنید، البته شما خود تشخیصی و خود درمانی را نمی خواهید.

    تمرینات ورزشی متفاوت را انجام دهید 
بدن در زمانی که شما مشغول تمرین کردن هستید بسیار راحت است. شما باید تمرینات متفاوتی را انجام دهید. تمرینات مناسب با توجه به سن، ترکیبی از ایروبیک، تمرینات مربوط به عضله و تمرینات کششی را در بر می گیرند.

    برای تقویت شدن غذا بخورید 
دریافت کافی از مواد مغذی بسیار مهم است. این عامل مهم تر از هر چیز دیگری به جزخواب است. بر  روی مواد مغذی به جای کالری تمرکز کنید و انواع غذاهای سالمرا بخورید. می توانید با گزینه های محدود، تغذیه مطلوب تری داشته باشید.

    خواب را در اولویت قرار دهید 
دست کم 7 ساعت در هر شب بخوابید. شما باید کارهای خود را به گونه ای تنظیم کنید که الگوی زندگیتان بر اساس این مقدار خواب باشد. مردان فکر می کنند که آنها  با انجام ورزش و یا هر چیز دیگر بر کمبود خواب غلبه می کنند. ولی این اصلاً ایده خوبی نیست.

    سر خود را بررسی کنید 
بهداشت روانی بسیار مهم است. در مورد چند چیز فکر کنید: آیا بیش از حد نوشیدنی های غیر مجاز مصرف می کنید؟ آیا علائم افسردگی یا اختلال دوقطبی، که اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد، در شما نمایان است؟ اگر سابقه خانوادگی بیماری روانی، خودکشی، و یا سوء مصرف مواد دارید، شما واقعا به کمک کسی برای بررسی علائم و نشانه ها نیاز دارید.

    برای برقراری رابطه جنسی آمادگی داشته باشید 
هنگامی که شما استرس دارید، نمی توانید بخوابید شما نمی توانید رابطه جنسی مناسبی با همسر خود داشته باشید پس ورزش، غذا خوردن خوب و خواب کافی بهترین راه برای فعالیت خوب جنسی هستند.

    از پروستات مراقبت کنید 
هر چه شما مسن تر شوید، پروستات هم رشد می کند. شما به طور قطع علائمی مانند مشکلات ادراری را مشاهده می کنید. رژیم غذایی سالم و کم چرب، احتمال رشد پروستات و خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.

    تفریح کنید 
مشتاقانه، هر روز برای خودتان  به انجام کاری بپردازید، این کارها می توانند رفتن به پیاده روی یا گوش دادن به کتاب های صوتی و یا تمرین مدیتیشن یا یوگا باشند. همه کارهای سرگرم کننده را برای تعطیلات ذخیره نکنید و به طور مداوم به فکر سلامتی خود باشید.

پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است.

مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی کنار سایر چاشنی ها بر روی میز قرار دهید تا از آن بجای سس سالاد استفاده شود. برای تهیه سس سالاد می توانید دو سوم میزان از سرکه و یک سوم روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.

نگه داشتن یک یادداشت غذایی: از دست دادن حتی 10 پوند وزن می توان مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند و تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه می تواند کنترل وزن را موفق تر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کرده اید، شاید هر دفعه تنها دو دقیقه زمان شما را بگیرد، اما یکی از بهترین و البته رایگان ترین راه ها برای اندازه گیری میزان کالری دریافتی در مبتلایان به دیابت است.

آماده کردن پکیج ناهار: مسلما رفتن به رستوران و مصرف فست فودها راهی فوری برای از بین بردن حالت گرسنگی است و البته حجم زیادی از سدیم و کالری را نیز بهمراه کربوهیدرات های تصفیه شده وارد بدن می کند. در عوض به همراه داشتن یک پکیج ناهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوس دار می تواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحت تر کند.

انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می رسد.

بررسی سلامت پاها: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از 48 ساعت شروع به بهبود نکرد، باید حتما با پزشک تماس گرفته شود. اگر شما به عنوان فرد دیابتی قادر به چک کردن تمام نقاط پای خود نیستید، از دیگران کمک بگیرید و یا با استفاده از یک آینه این کار را انجام دهید.

دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرمبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و . برای دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است.

چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان م کنید.

سرطان

انگور حاوی آنتی اکسیدانهای قدرتمندی است که به پلی فنول ها معروف هستند که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. یکی از اینها رسوراترول است که در پوست انگور قرمز یافت می شود.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که رسوراترول قادر به کندی یا جلوگیری از رشد تومورها در لنف ، کبد، معده، سینه، روده بزرگ، پوست و لوسمی است.

یکی دیگر از ضد التهاب های طبیعی که در انگور موجود است، کوئرستین فلاونوئید است. مطالعات نشان داده اند که این نیز ممکن است به جلوگیری یا کند شدن رشد سرطان کمک کند.

سلامت قلب

مطالعات نشان داده اند که کورستین و رسوراترول می توانند خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش داده و از آسیبهای ناشی از لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد” محافظت کنند.

فشار خون

انگور از پتاسیم بالایی برخوردار است. این نشان می دهد که آنها می توانند به کاهش اثرات سدیم در افرادی که فشار خون دارند ، کمک کند.

یبوست

انگور حاوی آب و فیبر است که حرکات روده را به طور منظم نگه داشته و خطر یبوست را کاهش می دهد.

آلرژی

به دلیل اثرات ضد التهابی کورستین، مصرف انگور ممکن است به کاهش علائم آلرژی از جمله آبریزش بینی و کهیر کمک کند.

دیابت

مادامی که مقدار کربوهیدرات به عنوان بخشی از برنامه غذایی افراد دیابتی باشد، مصرف انگور برای آن ها مشکلی ایجاد نمی کند.

سلامت چشم

انگور حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زاکزانتین است که می تواند به حفظ سلامت چشم کمک کند. 

آکنه

رسوراترول می تواند به درمان آکنه کمک کند.

به گزارش

 بهداشت نیوز: رامین اسکندری،  متخصص قلب و عروق  در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که اگر با فردی که دچار درد از ناحیه قفسه سینه شده است مواجه شدیم چه اقدامی باید انجام دهیم؟»، اظهار داشت: ابتدا باید به بیمار استراحت داده و او را به مرکز درمانی برسانیم تا از او یک نوار قلب گرفته شود؛ ضمن اینکه بیمار می‌تواند یک قرص آسپرین ۳۲۵ میلی‌گرمی را بجود یا داروی نیترات (زیرزبانی) مصرف کند.

 وی افزود: مهم این است که بیماری که دچار مشکل قلبی می‌شود را به پزشک برسانیم و فردی که دچار درد قفسه سینه شده را به حساب این موضوع که شاید این درد مربوط به معده باشد، نگذاریم و زمان را از دست ندهیم.

 این متخصص قلب و عروق درباره رابطه استرس و بیماری‌های قلبی»، خاطرنشان کرد: وقتی استرس داریم موادی در بدن ترشح می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب شده، فشار خون تغییر می‌کند و کار قلبی زیاد می‌شود؛ ضمن اینکه مصرف اکسیژن در عضله قلب نیز زیاد می‌شود. وقتی عروق قلبی تنگ باشد خون رسانی به خوبی صورت نمی‌گیرد؛ در نتیجه باعث کم رسیدن خون به عضله قلب می‌شود.

اسکندری در پاسخ به این پرسش که به چه میزان عوامل ژنتیکی در ایجاد بیماری‌های قلبی دخیل هستند؟»، بیان داشت: عدد خاصی در این خصوص وجود ندارد اما اگر کسی پدرومادرش بیماری قلبی داشته باشند، ریسک بیماری‌های قلبی در او بالاتر است؛ البته میزان نفوذ این بیماری بین والدینی که در سنین پایین مبتلا به بیماری‌های قلبی شده‌اند با والدینی که در سنین بالا مبتلا شده‌اند فرق می‌کند، اما باید گفت ژنتیک در بروز بیماری‌های قلبی موثر است.

سوره بروج درباره سرگذشت اصحاب اخدود و سرنوشت مومنان به خدا در روز قیامت سخن می‌گوید و به تکذیب‌کنندگان قرآن هشدار به عذاب می‌دهد و در آخر، قرآن را در لوح محفوظ می‌داند. لوحی که تمام اتفاقات عالم، همراه با جزئیات کامل در آن ثبت است و به هیچ وجه قابل تغییر و دگرگونی نیست.

در فضیلت این سوره از پیامبر (ص) نقل شده هر کس سوره بروج را قرائت کند ده برابر روز‌های جمعه و روز‌های عرفه‌ای که درک کرده است به او پاداش داده می‌شود همچنین آن حضرت (ص) به قرائت این سوره در نماز‌های مختلف روزانه سفارش کرده است از امام صادق (ع) هم نقل شده است هر کس سوره بروج را در نماز‌های واجب خود بخواند در م و موقف‌هایی که در پیش خواهد داشت، همراه با پیامبران و رسولان و صالحان خواهد بود؛ زیرا سوره بروج سوره پیامبران است.

در تفسیر برهان برای این سوره خواصی از جمله برطرف کننده ترس و سختی از انسان و راحتی خواب و آسوده جدا کردن کودک از شیر مادر ذکر شده است.

یک تصویر تلسکوپی از سحابی "مرغ دریایی" را منتشر کرده‌اند که محل تولد ستاره‌های جدید را نشان می‌دهد.

 تصویری که شاهد هستیم، مربوط به سحابی " IC ۲۱۷۷" است. از آنجا که این سحابی شبیه به مرغ‌دریایی در حال پرواز است، به سحابی "مرغ دریایی" معروف شده و مجموعه‌ای از ستاره‌ها را دربرمیگرد.

این سحابی در واقع از غبار، هیدروژن،هلیوم و برخی عناصر سنگین تشکیل شده است.

همه‌ این مواد گرم و پرانرژی بوده و زندگی کیهانی جدیدی را ساطع کرده اند.

تلسکوپ جنوبی اروپا "VLT" هم جزئیات این سحابی را رصد کرد. این تلسکوپ بزرگترین تلسکوپ دنیا برای مشاهده آسمان شب است.

اجزای اصلی این مرغ دریایی سه ابر گازی بزرگ است. که بارزترین آن " Sharpless ۲-۲۹۶"( Sh۲-۲۹۶ ) نام گرفته و بال‌های این مرغ دریایی کهکشانی را تشکیل می دهد.

این بخش از بالای بال ۱۰۰ سال نوری فاصله دارد و مواد درخشان کیهانی و خطوط گرد و غبار تاریک را نشان می‌دهد.

سحابی " IC ۲۱۷۷" یک نمونه بارز از سحابی گُسیلِشی است. سَحابی‌های گُسیلِشی یا سحابی‌های نَشریگونه‌ای از گونه‌ای از سحابی‌ها در کیهان هستند. در سحابی‌های گسیلشی اتم‌ها توسط تابش فرابنفش ناشی از ستاره یا ستارگان داغ یونیزه شده و به‌دنبال این در نور مرئی تابش دوباره داشته ودیده می‌شوند.

این سحابی نشانگر شکل‌گیری ستاره های جدید است.

بخش ابر غباری " Sh۲-۲۹۶" ستاره های بسیاری را در خود پرورش می‌دهد. و البته به مرور زمان کوچک می‌شود و شروع به فروپاشی می کند.

فاصله این سحابی از یکی از بازوهای کهکشان راه شیری ۳۷ هزار سال نوری است.

خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که میخوریم، می‌توانند عامل اصلی سرطان باشند؛ هرچند اعمال تغییراتی ساده در رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

در کنار فهرست مواد غذایی که مصرف آن‌ها به دلیل سرطان‌زا بودن توصیه نمی‌شود افراد باید آگاه باشند چه مواد غذایی درحفظ سلامت بدن در برابر انواع مختلف سرطان نقش دارند. برخی از کارشناسان رژیم غذایی از بین برنده سلول‌های بنیادی سرطان را پیشنهاد می‌کنند.

این سلول‌های بنیادی از فرایند تولید سلول‌های سرطانی حمایت می‌کنند و در پیشرفت این بیماری، مقاومت در برابر دارو و عود کردن علائم بیماری پس از درمان نقش کلیدی دارند.

به گزارش سایت مدیکال دیلی مطالعاتی که در گذشته نیز انجام گرفته حاکی از آن است مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند مانع از آن شوند تا سلول‌های بنیادی سرطان‌ رشد کنند. از جمله این مواد خوراکی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سیب‌زمینی بنفش: مصرف روانه یک عدد سیب‌زمینی بنفش برای مدت یک هفته می‌تواند تاثیر بسزایی در متوقف کردن فعالیت سلول‌های بنیادی مضر که عامل سرطان روده است، داشته باشد. بررسی انجام شده در آمریکا حاکی از آن است که آنتوسیانین زیست‌فعال موجود در این خوراکی به کاهش تومورها و تهاجمی شدن سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

چای سبز: گروهی از محققان چینی دریافتند چای سبز می‌تواند در از بین بردن سلول‌های بنیادی سرطان نقش داشته باشد. مصرف چای سبز ترکیب اپی‌گالوکتشین گالات (EGCG) را به همراه دارد که رشد سلول‌های بنیادی سرطان روده را حدود ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

چای ماچا: بررسی محققان انگلیسی نشان می‌دهد که چای سبز ماچا از منبع انرژی سلول‌های بنیادی سرطان می‌کاهد و آن‌ها را از بین می‌برد. این نوشیدنی به‌ویژه در مقابله با سرطان موثر است.

گردو: هدف اصلی این خوراکی مقابله با سلول‌های سرطان روده است. همچنین گردو به کاهش خطر ابتلا به این بیماری و بهبود وضعیت جسمی بیمار کمک می‌کند. محققان کره جنوبی در مطالعه‌ای دریافتند مصرف روزانه عصاره گردو برای مدت یک هفته به کاهش ۸۶ درصدی رشد سلول‌های بنیادی سرطان روده کمک می‌کند.

دانشمندان برای نخستین بار ۳۹ کهکشان رصد کرده اند که تا به حال شناخته نشده بودند. این کهکشان ها حتی با تلسکوپ هابل نیز قابل رصد نبوده اند.

به نقل از دیلی میل، دانشمندان گنجینه ای از کهکشان های باستانی عظیم و ناشناخته را کشف کرده اند. این نخستین باری است که چنین کشفی با این تعداد کهکشان انجام شده است.

این تحقیق در نشریه نیچر منتشر شده است. طبق اطلاعات موجود دانشمندان ۳۹ کهکشان کشف کرده اند که به وسیله سیاهچاله های بزرگ و ماده تاریک به یکدیگر متصل هستند.

تائو وانگ از دانشگاه توکیو در این باره می گوید: این نخستین باری است که چنین تعدادی از کهکشان ها رصد شده است. قبلا این کهکشان ها برای ما ناشناخته بودند.

نور ۳۹ کهکشان تازه کشف شده به وسیله ترکیبی از رصدخانه های مختلف در سراسر جهان ردیابی شده است. پروفسور کوتارو کوهنو در این باره می گوید: این کهکشان ها بسیار کم نور هستند و طول موج نور آنها نیز بسیار بلند است. آنها برای چشمان انسان و حتی تلسکوپ هابل غیرقابل رصد بوده است. یکی دیگر از دلایل قابل رصد نبودن این کهکشان ها وجود انبوهی از گرد و غبار در اطراف آنها است.

بنابراین دانشمندان از مجموعه تلسکوپ های ALMA در صحرای آتاکاما استفاده کردند که برای رصد چنین اشیای آسمانی ایده آل هستند.

این نخستین بار است که چنین جمعیت بزرگی از کهکشان های بسیار بزرگ کشف شده اند که در ۲ میلیارد سال اولیه عمر ۱۳.۷ میلیارد ساله جهان به وجود آمده اند، تایید شده است.

مطالعه جدید نشان می‌دهد فقط سه فنجان قهوه در روز می‌تواند حملات میگرنی را ایجاد کند.

محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که نوشیدن قهوه می‌تواند برای میگرن مضر باشد و حتی منجر به بروز حمله‌های آن شود.

نتایج این بررسی حاکی از‌ آن است که مصرف دو فنجان قهوه عارضه‌ای ایجاد نکرد، اما مصرف سه فنجان آن منجر به بروز حمله‌های میگرن و دیگر عوارض شد.

آمارها حاکی از آن است که در کشور کوچک انگلیس بیش از 8 میلیون نفر دچار حمله‌های میگرن می‌شوند و این درحالی است که بیش از سه چهارم این جمعیت را ن تشکیل می‌دهند.

کارشناسان می‌گویند: اگر افراد از میگرن رنج می‌برند، شاید زمان آن فرا رسیده که این عادت را کنار بگذارند.

محققان دریافته‌اند که نوشیدن سه یا چند فنجان قهوه در روز، خطر حمله میگرنی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

این مطالعه 98 بیمار مبتلا به میگرن اپیزودیک» را تحت بررسی قرار داد و مشخص کرد تا 14 روز در ماه این افراد سردردهای ناتوان کننده دارند.

الیزابت مستوفسکی از دانشگاه هاروارد و محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: مصرف یک یا دو فنجان نوشیدنی حاوی کافئین در روز به نظر نمی‌رسد با ایجاد میگرن مرتبط باشد اما ممکن است سه یا بیشتر از آن با احتمال بیشتری در ایجاد سردرد همراه باشد.

سردردهای میگرنی از دیابت، آسم و صرع در جهان شایعه‌تر است و بنابر آمار موجود، ششمین عامل ناتوانی در دنیا به شمار می‌آید.

سامسونگ ساعاتی قبل از گوشی گلکسی A10s رونمایی کرد که مانند دیگر گوشی‌های سری A، یک میان‌رده محسوب می‌شود. در پنل جلویی، شاهد نمایشگر ۶.۲ اینچی TFT با رزولوشن ۷۲۰ در ۱۵۲۰ هستیم. در بخش فوقانی این نمایشگر یک بریدگی قطره‌ای شکل قرار دارد که یک دوربین سلفی ۸ مگاپیکسلی را در خود جای داده است.

در داخل بدنه، گلکسی A10s از تراشه هشت هسته‌ای بهره می‌برد و در کنار آن ۲ گیگابایت حافظه رم و ۳۲ گیگابایت حافظه داخلی تعبیه شده است. البته مانند بسیاری از گوشی‌های سامسونگ، به‌لطف پشتیبانی از کارت حافظه microSD می‌توانید ظرفیت حافظه آن را افزایش دهید. در پنل پشتی هم یک دوربین اصلی ۱۳ مگاپیکسلی و یک دوربین تشخیص عمق ۲ مگاپیکسلی تعبیه شده است.

در پنل پشتی همچنین یک حسگر اثر انگشت قرار دارد و البته کاربران می‌توانند از قابلیت تشخیص چهره هم استفاده کنند. گلکسی A10s مبتنی بر اندروید پای است و از دو سیم‌کارت پشتیبانی می‌کند. از دیگر ویژگی‌های قابل توجه آن می‌توانیم به باتری ۴۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی این گوشی اشاره کنیم.

در کمال تعجب، سامسونگ هنوز اطلاعاتی در مورد قیمت و تاریخ عرضه این گوشی منتشر نکرده که در مورد گوشی‌های میان‌رده، قیمت گجت معمولا اهمیت زیادی دارد. در هر صورت در این رابطه باید کمی منتظر بمانیم تا سامسونگ این موارد را اطلاع‌رسانی کند.

ال‌جی هفته گذشته دعوتنامه ویدیویی برای نمایشگاه IFA 2019 را ارسال کرد که انتظار می‌رود در این نمایشگاه از نسل جدید گوشی سری V رونمایی کند. حالا به‌نظر می‌رسد به غیر از رونمایی V60 ThinQ، شاهد رونمایی از ال جی G8X هم خواهیم بود.

در همین رابطه، به تازگی تصاویر رندر مربوط به گوشی ال جی G8X منتشر شده که جانشین گوشی G8 محسوب می‌شود؛ گوشی هوشمندی که چند ماه قبل در نمایشگاه MWC معرفی شد.

برخلاف گوشی G8 که دارای بریدگی نمایشگر عریضی است، ال جی G8X از بریدگی نمایشگر قطره‌ای شکل بهره می‌برد. از آنجایی که در این فضای محدود امکان تعبیه سیستم تشخیص چهره سه‌بعدی وجود ندارد، پس برخلاف نسل قبلی شاهد تعبیه این سیستم نخواهیم بود. علاوه بر این، ال جی G8X از حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر بهره می‌برد.

پنل پشتی آن هم تفاوت زیادی با نسل قبلی خود ندارد. بار دیگر شاهد پنل شیشه‌ای هستیم که دوربین دوگانه به‌صورت افقی تعبیه شده‌اند و در کنار آن‌ها فلش LED هم دیده می‌شود. علاوه بر این، در این تصاویر رندر می‌توانیم اسپیکر مکالمه را ببینیم و این در حالی است که در نسل قبلی، نمایشگر با لرزش خود به عنوان اسپیکر مکالمه انجام وظیفه می‌کرد.

ال جی G8X از نمایشگر ۶.۲ اینچی بهره می‌برد و از لحاظ ویژگی‌های سخت‌افزاری هنوز خبر موثقی منتشر نشده است. ولی انتظار داریم این گوشی مبتنی بر اسنپ‌دراگون ۸۵۵ و حداقل ۶ گیگابایت حافظه رم باشد.

بر اساس گفته "کریستینا کخ" که هم‌اکنون برای انجام ماموریت "اکسپدیشن ۶۰"(Expedition ۶۰) در فضا به سر می‌برد، این نقطه از سیاره خاکی که در تصویر مشاهده می‌کنیم، یکی از برجسته‌ترین و قابل‌تشخیص‌ترین مناطق جغرافیایی کره زمین است.

این منطقه "شبه‌جزیره باخا کالیفرنیا" است که در شمال غربی مکزیک قرار دارد و خلیج کالیفرنیا در شرق و اقیانوس آرام در غرب آن قرار دارد.

نمای قابل مشاهده در عکس زیر نیز منظره‌ای از شبه‌جزیره باخا کالیفرنیا از منظر "ایستگاه فضایی بین‌المللی" است.

تصویری که توسط "کریستینا کخ" رصد شد و زمانی گرفته شد که این فضانورد زن ناسا، به همراه دیگر همکاران خود، بر فراز ۲۵۰ مایلی از فراز زمین بود و دور خانه در حال گردش بود.

دهه‌ها است که فضانوردان از دوربین‌های دستی استفاده می‌کنند تا چنین تصاویر زیبایی را از زمین ثبت کنند. آغاز این کار هم در اوایل دهه ۱۹۶۰ میلادی، در ماموریت‌های عطارد صورت گرفت و از آن زمان تاکنون فضانوردان میلیون‌ها عکس خیره‌کننده از سیاره خانه ما گرفته‌اند.

هم‌اکنون نیز این کار هیجان‌انگیز توسط فضانوردان مستقر در "ایستگاه فضایی بین المللی"( ISS) انجام می‌شود.

به گزارش 

بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، عادت کردن به ذائقه شیرین که به طور معمول از همان کودکی رخ می دهد، عوارض متعددی مانند اضافه وزن و چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی انواع سرطان  را در سنین بالاتر به دنبال خواهد داشت.

به طور کلی قندها گروهی از مواد انرژی زا هستند که هر گرم آنها ۴ کیلوکالری انرژی تولید می کند و مانند چربی ها در صورتی که بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشارخون و افزایش چربی خون که همگی از عوامل موثر در بروز دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند، می شوند. به علاوه مصرف زیاد مواد قندی سبب ایجاد پوسیدگی دندان به ویژه در کودکان می شود. باید سعی شود تا حد امکان مصرف این گروه در برنامه غذا یی کاهش یابد.

در بسیاری از مطالعات مصرف زیاد قند و شکر با افزایش شیوع بعضی از سرطان ها مرتبط شناخته شده است،  از سوی دیگر مصرف زیاد قندهای ساده به علت تحریک ترشح انسولین موجب افت قند خون شده که خود منجر به تمایل بیشتر به مصرف قندهای ساده و متعاقب آن افزایش انرژی دریافتی و اضافه وزن و چاقی می شود.

با توجه به مضرات مصرف مازاد مواد قندی در سلامت، سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند کمتر از ۵ درصد از انرژی روزانه از قندهای ساده تامین شود به عنوان مثال شخصی که روزانه ۲۰۰۰ کالری انرژی دریافت می کند می تواند کمتر از ۱۰۰ کالری آن را (حدود ۲۵ گرم) از قند و شکر دریافت کند.

به منظــور کــاهش مصرف قند و شکر در برنامه غذایی روزانه پیروی از توصیه های زیر می تواند موثر باشد.
در مصرف مواد قندی بخصوص قندهای ساده مثل شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها حد اعتدال را رعایت کنید.
 به جای استفاده از قند و شکر در مصرف چای، از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبار به مقدار کم استفاده شود.
آب و دوغ را جایگزین انواع نوشابه، آب میوه های مصنوعی و شربت ها کنید.
درصورت استفاده از آب میوه های صنعتی، انواعی را انتخاب کنید که قند افزوده ندارند.
جهت آگاهی از میزان قند مواد غذایی آماده به برچسب روی بسته بندی آن ها توجه کنید.
خرید انواع شیرینی، کلوچه و شکلات را محدود و منحصر به مناسبت های خاص کنید.
در هنگام پخت و تهیه غذاهای شیرین  مثل حلوا، شله زرد، فرنی و . مقدار شکر مصرفی را کاهش دهید.
مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در برنامه خود افزایش دهید تا علاوه بر بهره مندی از طعم شیرینی مواد مغذی لازم نیز از این راه تامین شود.

به گزارش تارنمای نیواطلس»، تریکلوزان در اوایل دهه ۷۰ میلادی به عنوان یک ترکیب آنتی باکتریال وضد قارچ موثر در تولید طیف گسترده‌ای از محصولات مورد استفاده قرار گرفت. بلافاصله پس از آن که سروکله این ترکیب در محصولات مورد استفاده خانوار پیدا شد، سازمان غذا و داروی آمریکا تحقیق در مورد آن را آغاز کرد و سرانجام در سال ۲۰۱۶ استفاده از این ماده شیمیایی و ۱۸ ترکیب دیگر را در ساخت محصولات ضدعفونی کننده چون صابون ها، ممنوع کرد در حالی که استفاده از آن در ساخت دستمال‌های مرطوب، ضدعفونی کننده‌ها و خمیردندان‌ها همچنان مجاز بود.

طی این سال‌ها شواهد زیادی به دست آمده که نشان می‌دهد تریکلوزان نه تنها برای انسان مضر است بلکه به محیط‌زیست نیز آسیب می‌زند. مطالعات اولیه انجام شده در این‌باره به نگرانی های موجود در مورد نقش این ماده شیمیایی به عنوان عامل ایجاد اختلال در غدد درون ریز بدن و افزایش مقاومت آنتی بیوتیکی در باکتری‌ها پرداختند.

تاثیر شیمیایی مستقیم این ماده بر سلامت انسان محور بحث و تبادل نظرهای جنجالی بوده است. به عنوان نمونه، بازبینی‌های اخیر دولت کانادا نشان داد که استفاده از تریکلوزان در غلظت پایین برای سلامت انسان مضر نیست. یعنی همان غلظتی که در مواد آرایشی، شامپوها و خمیردندان‌ها بکار برده می‌شود.

حال محققان دانشگاه ماساچوست در مطالعه جدیدی رابطه احتمالی میان استفاده از تریکلوزان و التهاب روده را که این روزها مشکل شایعی است، مورد بررسی قرار دادند. تیم مذکور در همین راستا به موش های آزمایشگاهی همان مقدار از این ماده شیمیایی را که در نمونه خونهای گرفته شده از انسان مشاهده شده است، به موش‌های آزمایشگاهی سالم خوراندند. با گذشت سه هفته، یک التهاب خفیف در کلون این موش‌ها تشخیص داده شد.

محققان در بخش دیگری از مطالعات خود همان مقدار از تریکلوزان را به موش هایی خوراندند که با مهندسی ژنتیک به بیماری التهاب روده دچار شده بودند. با گذشت سه هفته، پیشرفت علائم مربوط به سندروم روده تحریک پذیر و رشد سلول‌های سرطانی در کلون به طور قابل توجهی تسریع شد و طول عمر گروهی خاص از این موش‌ها به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش یافت.

این محققان فرض کردند که تریکلوزان با اثرگذاری بر روی میوم روده التهاب ایجاد می کند. آنها برای اثبات این فرضیه این ماده شیمیایی را به موش‌هایی که میوم روده نداشتند، خورانده و شاهد ناپدید شدن اثرات منفی آن بودند.

تمام این‌ها در نهایت سناریویی را برای ما رقم می‌زند که در آن یک ماده شیمیایی در طیف گسترده‌ای از محصولات آرایشی و بهداشتی مورد استفاده‌مان بکار رفته است که در بهترین حالت تاثیری نداشته و در بدترین حالت سرطان زا بوده و برای محیط زیست سمی است.

جزئیات بیشتر در این‌باره در مجله Science Translational Medicine منتشر شده است.

بر اساس تحقیقات دانشگاه لستر انگلستان مشخص شد چه عاملی عملکردهای شناختی مانند حافظه و یادگیری را با افزایش سن دچار اختلال می‌کند.

نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که میزان کلسیم، نقش مهمی در عملکرد سلول‌های خاص در مغز دارد.

با افزایش سن حافظه انسان کاهش می‌یابد و یادگیری موارد جدید در سن بالا سخت‌تر می‌شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند علت این کاهش یادگیری به دلیل از بین رفتن تدریجی سلول‌های مغزی است، اما علت اصلی آن کاهش سلول‌های مغزی نیست.

علت این مورد واکنش در سیناپس‌ها است که اتصالات الکتروشیمیایی بین سلول‌های عصبی و مولکول‌های انتقال‌دهنده عصب در ایجاد شبکه سیستم عصبی مرکزی است.

پروفسور نیک هارتل از گروه علوم اعصاب­- روانشناسی و رفتار دانشگاه لستر میزان کلسیم موجود در هیپوکامپ، بخشی از مغز که در یادگیری و حافظه درگیر است را مورد بررسی قرار داد.

بیشتر تحقیقات در این زمینه روی سلول‌هایی که انتقال‌دهنده‌های عصبی را دریافت می‌کنند متمرکز شده‌اند، زیرا اندازه‌گیری کلسیم در سلول‌های پیش‌سیناپسی بسیار دشوار است اما وی و همکارانش با ایجاد یک ماده خاص موفق به سنجش کلسیم در موش‌ها شدند.

در این تحقیق با روش‌های خاص عملکردهای شناختی موش‌ها در سنین 6 ، 12 ، 18 و 24 ماهگی بررسی شد و توانایی شناختی و سطح کلسیم پیش‌سیناپسی ارزیابی شد. در موش‌های مسن‌تر فرآیندهای هموستاتیک که نگهدارنده کلسیم داخل سلول است در سلول‌های پیش سیناپسی در هیپوکامپ ارزیابی شدند.

به طور تجربی با افزایش سطح کلسیم پیش‌سیناپسی داخل سلولی در مغز موش‌های جوان، خواص سیناپسی تغییر می‌کند به‌طوری‌که آنها مانند موش‌های مسن‌تر رفتار می‌کردند. کاهش کلسیم داخل سلولی در مغز موش‌های مسن نیز موجب جوان‌سازی سیناپس‌های آنها می‌شود.

محققان برای دستیابی به این مهم از شیوه عجیبی که سلول‌های سرطانی برای گسترش در بدن به کار می‌برند، استفاده کردند.

وقتی دست خود را می‌برید یا زمانی که اندام‌های یک جنین رشد می‌کنند، سلول‌های بافت پوششی یا اپیتلیوم شکل خود را از دست داده، نرم‌تر» شده، به یک نوع سلول بنیادی موسوم به مزانشیمی تبدیل می‌شود و سپس به هر سلولی که بدن نیاز داشته باشد، تغییر پیدا می‌کنند.

این فرآیند گذار اپیتلیال-مزانشیمی (EMT) نام دارد و باورها بر این است که سرطان می‌تواند از این فرآیند و فرآیند عکس آن یعنی گذار مزانشیمی-اپیتلپال (MET) برای متاستاز و گسترش در بدن استفاده کند.

محققان نوع بدخیمی از سرطان سینه انسانی را در موش‌ها کاشتند و سپس آن‌ها را با تلفیقی از داروی ضد دیابت روزیگلیتازون و روشی برای درمان سرطان موسوم به trametinib درمان کردند.

به لطف این داروها، وقتی سلول‌های سرطانی یکی از راه‌های گذاری که در بالا به آن اشاره شد را مورد استفاده قرار دادند، به جای گسترش از سرطان به سلول‌های چربی تبدیل شدند، فرآیندی که ادیپوژنز یا تشکیل سلول‌های چربی نام دارد.

اگرچه همه سلول‌های سرطانی به سلول‌های چربی تبدیل نشدند اما آن‌ها که دستخوش ادیپوژنز شده بودند، دیگر به حالت قبل بازنگشتند.

Trametinib در ابتدا فرآیند گذار سلول‌ها –مثل فرآیند تبدیل سلول‌های سرطانی به سلول‌های بنیادی- و در ادامه فرآیند تبدیل این سلول‌های بنیادی به سلول‌های چربی را تسریع بخشید.

روزیگلیتازون نقش کم‌رنگ‌تری داشت اما در ترکیب با Trametinib آن هم به تبدیل سلول‌های بنیادی به سلول‌های چربی کمک کرد.این امر که هر دو این داروها از طرف سازمان غذا و داروی آمریکا تایید شده‌اند، کار استفاده از این نوع درمان در آزمایش‌های بالینی بر روی انسان را ساده‌تر می‌کند.

دراین فاصله، محققان سوئیسی اثربخشی این روش درمانی را درترکیب با شیمی‌درمانی و امکان استفاده از آن را در دیگر انواع سرطان، مورد بررسی قرار می‌دهند.اگرچه نتایج به دست آمده از اینمطالعه فعلا ابتدایی هستند اما این روش جدید در کل یک رویکرد نویدبخش است. جزئیات این پژوهش در مجله Cancer Cell منتشر شده است.

بیل گیتس از یک طرح عجیب برای کاهش گرمایش زمین پشتیبانی می کند که نوعی سایبان خورشیدی است.

به نقل از دیلی میل، بیل گیتس و دانشمندان ارشد دانشگاه هاروارد از طرحی عجیب برای حفاظت از زمین پشتیبانی می کنند.

محققان معتقدند ناوگانی از هواپیماهایی که به طور خاص طراحی شده اند تا ذرات مواد شیمیایی را در ارتفاع ۱۲ مایلی زمین منتشر کنند می توانند دمای سیاره خاکی و تاثیرات تغییرات آب و هوایی را کاهش دهند.

در این فرضیه ذرات گرد وغبار نوعی سایبان خورشیدی عظیم ابداع می کنند که برخی از اشعه های نور خورشید را منعکس می کند. بیل گیتس حمایت مالی از این پروژه را برعهده گرفته و عده ای از محققان دانشگاه هاروارد آن را ارائه کرده اند. در حقیقت برنامه ریزی ها برای این طرح پیشرفته و آزمایش های اولیه آن چند ماه قبل آغاز شده است.

اما آزمایش اصلی طرح به نام SCoPEx با هزینه ۳ میلیون دلار انجام می شود. در این آزمایش با استفاده از بالن ها حدود ۲ کیلوگرم غبار کربنات کلسیم را در بالای صحرای نیومکزیکو به ارتفاع ۱۲ مایلی می ببرند و منتشر می کنند. اگر این آزمایش موفقیت آمیز باشد، محققان انتشار غبار به وسیله هواپیما را آزمایش می کنند.

پژوهشگران معتقدند هواپیماهایی که در ارتفاع ۱۲ مایلی پرواز می کنند می توانند طی ۱۵ سال ۶۰۰ هزار ماموریت را انجام دهند. در حال حاضر هیچ هواپیمایی قادر به انجام این کار نیست و برای این منظور باید هواپیماهای خاصی طراحی شود.

محققان هاروارد ادعا می کنند اگر این طرح در سال جاری اجرا شود، هزینه آنها سالانه ۳.۵ میلیارد دلار خواهد بود. همچنین هزینه سالانه اجرای طرح نیز ۲.۲۵ میلیارد دلار تخمین زده شده است. به گفته آنان اکنون تعداد زیادی از کشورها خبرگی و منابع مالی لازم برای اجرای طرح را دارند.

آایمر نوعی اختلال ناتوان کننده است که با مشکلات بسیاری همراه است و یکی از آنها این است که افراد مبتلا به این بیماری تمایل دارند در طول روز بیش از حد معمول، چرت بزنند. پیشتر پژوهشگران تصور می‌کردند علت این موضوع این است که این بیماری باعث ایجاد مسائل مربوط به خواب در شب می‌شود اما اخیرا پژوهشگران آمریکایی دریافته‌اند بیماری آایمر مستقیماً به نواحی از مغز که مسئول بیداری هستند، حمله می‌کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این نواحی جزو نخستین نواحی هستند که تحت تأثیر سلول‌های عصبی قرار می‌گیرند. محققان معتقدند که چرت زدن بیش از حد در روز می‌تواند یکی از علائم اولیه هشدار دهنده بیماری آایمر باشد. علاوه بر این پژوهشگران طی این مطالعه جدید ارتباط بین آسیب های ناشی از آایمر و پروتئین موسوم به "تاو" (tau) را پیدا کرده‌اند.

این یافته ها مهم است زیرا تاکنون این آسیب به پروتئین "آمیلوئید" (amyloid) نسبت داده شده بود. "لی تی گرینبرگ" (author Lea T. Grinberg) استاد عصب شناسی و آسیب شناسی دانشگاه کالیفرنیا، سان‌فرانسیسکو و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: مطالعه ما با ذکر شواهد قطعی نشان داد که نواحی از مغز که مسئول بیداری هستند تحت تاثیر تجمع پروتئین تاو قرار می‌گیرند.

"پروتئین‌های تاو" (Tau Proteins) پروتئین‌هایی هستند که میکروتوبول را تثبیت می‌کنند. پروتئین تاو در نورونهای دستگاه عصبی مرکزی به فراوانی و در آستروسیت‌ها و الیگودندرسیتها به میزان کمتری یافت می‌شوند. پروتئین‌های تاوی که کارکرد خود را در تثبیت کردن میکروتوبول از دست داده‌اند عامل اصلی بیماری‌های مرتبط به زوال عقل مانند آایمر و پارکینسون هستند. در بیماری آایمر تاو غیرطبیعی از میکروتوبول جدا شده و باعث از هم پاشیدن میکروتوبول می‌شود.

پژوهشگران طی این مطالعه میزان پروتئین تاو و تعداد نورون‌های سه ناحیه از مرکز مغز که مسئول بیداری انسان هستند را در ۱۳ فرد مبتلا به آایمر و ۷ فرد سالم اندازه گیری کردند.

آنها دریافتند که پروتئین‌های تاو به میزان قابل توجهی در ۳ ناحیه مذکور مغز بیماران مبتلا به آایمر افزایش یافته بود و این موضوع باعث از دست رفتن حدود ۷۵ درصد از نورون‌های آن نواحی شده بود.

"جان او" (Jun Oh) یکی دیگر از پژوهشگران این مطالعه گفت: این موضوع بسیار مهم است زیرا تنها یک هسته مغز نیست که تخریب می‌شود بلکه کل شبکه بیداری تخریب می‌شود. این بدین معنی است که مغز راهی برای جبران ندارد زیرا همه این سلول‌های مرتبط با عملکرد بیداری، همزمان در حال نابودی هستند.

این یافته ها ممکن است توضیح دهد که چرا پروتئین آمیلوئید که تاکنون به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است در تولید و توسعه روش‌های درمانی موثر آایمر موفق نبوده است. محققان اظهار کردند که از حالا به بعد می‌بایست بر روی پروتئین تاو متمرکز شویم.

طبق گزارش یک سایت روسی و به استناد گفته‌های یکی از مقام‌های ارشد هواوی، ظاهرا هواوی میت ۳۰ و هواوی میت ۳۰ پرو در تاریخ ۱۹ سپتامبر (۲۸ شهریور) در اروپا معرفی می‌شوند. گفته می‌شود این گوشی‌ها از تراشه کایرین ۹۹۰ بهره می‌برند.

اگرچه در مورد این گوشی‌ها شایعات زیادی منتشر شده که بسیاری از آن‌ها چندان موثق نیستند، ولی با توجه به اینکه یکی از مقام‌های ارشد هواوی این تاریخ را اعلام کرده، می‌توانیم شک و تردید کمتری نسبت به صحت آن داشته باشیم. البته باید خاطرنشان کنیم که مدیران هواوی هم سابقه خوبی در افشای اطلاعات موثق ندارند.

از دیگر شایعات مربوط به هواوی میت ۳۰ می‌توانیم به بهره‌گیری از دو دوربین ۴۰ مگاپیکسلی در یک چینش مربع‌شکل اشاره کنیم. در ضمن می‌توانیم انتظار تعبیه نمایشگر ۹۰ هرتز-مانند نمایشگر وان‌پلاس ۷ پرو-هم داشته باشیم و ظاهرا گوگل پیکسل ۴ هم از چنین نمایشگری بهره می‌برد. علاوه بر این، گویا هواوی میت ۳۰ و میت ۳۰ پرو از رابط کاربری EMUI 10 بهره می‌برند که مبتنی بر اندروید Q است.

پیشانی یکی از اصلی ترین قسمت‌هایی است که با افزایش سن چین و چروک در آن ظاهر می‌شود، به همین دلیل می‌توان برای به حداقل رساندن این چین و چروک‌ها راهکارهایی را پیش گرفت.

البته باید توجه داشت که هیچ درمانی به صورت کامل از آن جلوگیری نمی‌کند. با این وجود مواردی مانند محافظت از پوست در برابر آفتاب، سبک زندگی سالم و خواب مناسب می‌تواند رشد آن‌ها را به تعویق بیندازد.

پوست خشک با سرعت بیشتری پیر می‌شود به همین دلیل زودتر چین و چروک در آن ظاهر می‌شود. استفاده از مرطوب کننده‌ها در مرطوب نگهداشتن پوست کمک کرده و مواد مغذی مورد نیاز برای سالم ماندن آن را تامین می‌کند. همچنین می‌توانید از مرطوب کننده‌هایی استفاده کنید که برای جلوگیری از چین و چروک ساخته شده است.

با گذر زمان پرتوهای خورشید می‌تواند باعث آسیب به پوست و سبب کاهش خاصیت ارتجاعی و ایجاد چین و چروک شود. از آنجایی که پیشانی در معرض مستقیم نور آفتاب است، باید با ضد آفتاب از آن محافظت کرد. همچنین در صورت قرار گرفتن زیر نور خورشید به مدت طولانی استفاده از کلاه بهترین و موثرترین روش است.

استفاده از عینک‌های آفتابی می‌تواند از چین و چروک‌های دور چشم جلوگیری و همینطور از چشم در برابر آسیب‌های اشعه فرابنفش محافظت کند. حتی در روزهای ابری نیز این اتفاق ممکن است رخ دهد.

کلاژن یکی اصلی‌ترین موادی است که به پوست خاصیت کشسانی می‌بخشد و از پیری آن جلوگیری می‌کند. استفاده از کلاژن و درمان پوست توسط آن می‌تواند از پیری پوست جلوگیری کند.

حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره سالاد ترکیبات مناسب در تهیه سالاد سبزیجات و خواص آن اظهار کرد: سالاد سبزیجات از ترکیبات بسیار مفید و حاوی حاوی ویتامین A، گروه ویتامین‌های B، B۱، B۲، B۳، B۵، B۶، B۱۲، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، املاح معدنی، اسیدفولیک، آهن، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم و غیره است.

 از مهمترین خواص این سالاد سبزیجات می‌توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ویتامین C، E و A موجود در این ترکیب عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و بدن را در مقابل انواع بیماری‌ها، خصوصا سرطان محافظت می‌کند.
عظمایی گفت: این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و به همین خاطر موجب، کاهش وزن، لاغری و حفظ تناسب اندام می‌شوند؛ خوردن این سبزیجات عملکرد روده‌ها را بهبود بخشیده و یبوست رفع می‌کند همچنین مصرف آن برای افرادی که دچار اختلالات روده هستند هم مفید است
این محقق و پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: مصرف سالاد چربی خون را کاهش می‌دهد و باعث باز شدن عروق و بهبود فرایند خونرسانی می‌شود؛ این سالاد تاثیر چشم‌گیری بر زیباسازی و جوانسازی پوست و مو دارد همچنین می‌تواند خارش بدن و جوش بدن را از بین ببرد یا لکه‌های بدن را رفع کند.

او تصریح کرد: این سالاد می‌تواند موجب تنظیم قند، فشار و چربی خون شود همچنین با توجه به تاثیر این سالاد بر تصفیه خون می‌توانیم بیان کنیم که استفاده از آن اسید اوریک بدن را از بین می‌برد، اما شاید مهم‌ترین خاصیتی که می‌توان به آن اشاره کرد تاثر چشم‌گیر آن بر لاغری و کاهش وزن است.

عظمایی تاکید کرد: برای بهره وری از خواص این سالاد پیش از هر چیزی به یاد داشته باشید که همراه این سالاد از افزودنی‌های صنعتی به هیچ عنوان استفاده نکنید و به جای آن سراغ طعم دهنده‌هایی مثل سرکه سیب یا سرکه باامیک به همراه لیمو ترش تازه بروید. اگر حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا این سالاد استفاده شود، باعث ایجاد احساس سیری می‌شود.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: فیبر موجود در این سالاد باعث می‌شود افراد غذای کم‌تری بخورند و دیرتر احساس گرسنگی کنند؛ با توجه به روغن زیتونی که در این سالاد استفادهمی‌شود تاثیر آن بر حفظ سلامت و کاهش وزن دوچندان می‌شود.

او گفت: به یک نکته توجه داشته باشید که افراد دارای طبع سرد حتما باید بعد از مصرف این سالاد یک لیوان دم کرده زنجبیل با مقداری کمی نبات یا عسل میل کنند؛ انجام این کار از افزایش بلغم در بدن آن‌ها جلوگیری می‌کند و باعث ایجاد تعادل در بدن می‌شود.

عظمایی بیان کرد: برای تهیه این سالاد به کاهو، خیار، هویج، سیب درختی، گوجه فرنگی، پونه کوهی خشک شده، آب لیمو ترش تازه، نمک، روغن زیتون بودار، جوانه گندم، ساقه کرفس و لبو احتیاج دارید که می‌توانید با توجه به علاقه و طبعتان مقدار مواد را تعیین کنید؛ کافی است مواد را ترکیب و نیم ساعت قبل از صرف غذا میل کنید.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی یادآوری کرد: این سبزیجات حاوی ماده‌ای به نام تریپتوفان هستند که موجب ساخت سروتونین می‌شود؛ سروتونین نشاط آور و شادی بخش است و باعث می‌شود و از اضطراب، استرس و افسردگی هم پیشگیری کند.

شرکت چینی اوپو از عرضه گوشی تازه خود موسوم به رنو ۲ با چهار دوربین در پشت و قابلیت زوم ۲۰ ایکس خبر داده است.

به نقل از آسین ایج، در شرایطی که اکثر شرکت های سازنده گوشی های هوشمند محصولاتی با دو یا حداکثر سه دوربین در پشت گوشی روانه بازار می کنند، اوپو گوشی رنو ۲ را به چهار دوربین مجهز کرده است.

در مورد ویژگی های فنی دیگر این گوشی اطلاعات زیادی در دست نیست، ولی زمان عرضه این گوشی ده روز دیگر اعلام شده است.

این شرکت قبلا گوشی رنو را با قابلیت زوم ۱۰ ایکس عرضه کرده بود که با استقبال کاربران مواجه شده بود. به احتمال زیاد این گوشی با استاندارد شبکه های نسل پنجم سازگاری دارد. احتمال می رود که گوشی یادشده از یک نمایشگر بزرگ و فراگیر نیز برخوردار باشد.

درباره ارزش "شیر" و سودمندی های متنوع و متعدد آن و سهم موثری که در سلامت و تامین تغذیه انسان دارد، روایات زیادی از معصومین (ع) وارد شده است و از آنجا که انبیا و ائمه اطهار الگوی عملی برای همه انسان‌ها هستند باید سبک زندگی خود را بر اساس گفته‌های آنان اصلاح کنیم تا سلامت جسمی و روحی ما تضمین شده و بیماری‌ها از بدنمان دور شوند.

پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: "خداوند برای هر دردی که فرستاده، درمانی قرار داده است و شیر گاو، درمان همه دردها است."

2) پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: نوشیدن شیر، نشانه ایمان است.               

3) پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: شیر، آقای نوشیدنی‌ها است.

4) پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: شیر گاو بخورید که درمان هر دردی  است چرا که گاو، از هر نوع گیاهی می‌خورد.

5) پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: تنها شیر است که می‌تواند جای آب و غذا را بگیرد [انسان را از تشنگی و گرسنگی نجات دهد].

6) پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: نوشیدن شیر برای هیچ کس گلوگیر نیست؛ زیرا خداوند می‌فرماید: "شیر، نوشیدنی خالص و گوارایی برای نوشندگان است." (سوره نحل- آیه 66)

7) پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: بر شما باد نوشیدن شیر زیرا شیر، گرما را از درون می‌زداید آنگونه که انگشتان دست، عرق را از پیشانی دور می‌کند؛ شیر، قدرت باروری انسان را نیرومند می‌سازد، عقل را زیاد می‌کند، بر بینایی چشم می‌افزاید، ذهن را تیز و پاکیزه می‌سازد و فراموشی را از بین می‌برد. 

8) پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: [امراض خود را] با شیر گاو مداوا کنید زیرا من امیدوارم که خداوند در آن شفا قرار داده باشد چون این حیوان از هر درختی، چرا می‌کند. 

9) پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: گوشت و شیر، بر گوشت بدن می افزایند؛ استخوان‌ها را مستحکم می‌سازند و قوت گوش و چشم را افزون می‌کنند.

10) پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: یکی از پیامبران از ضعف تن خود به خدا شکایت کرد و خداوند به او فرمود: گوشت و شیر بخور» او به فرمان خدا عمل کرد، قدرت، به جسم او بازگشت. 

11) پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: هر کس یک لقمه چرب شده با شحم(روغن گاو) بخورد به همان اندازه بیماری از تن او فرو می ریزد. گوشت گاو باعث بیماری [سودا] می شود، [اما] روغن آن، شفا و شیرش نیز درمان است. هیچ چیز بهتر از روغن گاو برای بدن مفید نمی باشد. 

به گزارش

 بهداشت نیوز: آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدارشدن از خواب، فورا به کار‌های پیش‌رویتان فکرمی کنید و مدام از استرس رنج می‌برید؛  بدون شک این‌گونه تفکرات بسیار وقت‌گیر، غیرکاربردی و خسته‌کننده هستند.

قبول کنید که انسان از فکرکردن ناگزیر است؛ عدم تمرکز، نوعی عادت محسوب می‌شود، فارغ از این‌که چه نوع شخصیتی دارید و آیا ذاتا انسان مستعدی هستید یا خیر، باید بدانید که با تکرار پیاپی و صحیح می‌توانید ذهن خود را دوباره از نو تربیت کنید.

هر زمانی که حواستان پرت شد، فقط کافی است یک نفس عمیق بکشید و دوباره به موضوعی که از آن منحرف شده‌اید، برگردید؛  نفس عمیق و تمرکز را هر روز تمرین کنید و  با نگرانی‌هایتان کنار بیایید؛ افکار نگران‌کننده باعث حواس‌پرتی افراد شده و انرژی آن‌ها را تحلیل می‌برد.

تمام توان و قدرت هر فردی در زمان حال او جاری است؛ از این‌رو  اگر دایم روی اتفاق‌های آینده تمرکز کنید، در واقع زمان و انرژی خود را هدر می‌دهید که  برای پرهیز از چنین مشکلی، هر زمان که نگرانی از آینده به سراغ‌تان آمد، از خود بپرسید آیا لازم است الان به آن فکر کنم؟

در طول روز و دائما تمرین کنید که افکاری که  به شما مربوط نیستند از ذهن‌تان بیرون بریزید؛ نگرانی‌های آینده را به همان آینده موکول کنید و  با این تمرینات شب‌ها خواب راحت‌تری خواهید داشت.

پارکینسون

بوی این بیماری بویی شبیه به مشک» است. این بو ممکن است به دلیل ایجاد باکتری ها و مخمرهای موجود در سبوم»، بویی تند باشد. سبوم ماده چربی است که توسط پوست ترشح می شود و در بیماران مبتلا به پارکینسون این ترشحات بیش از حد هستند.

گفتنی است؛ مشک معمولاً از نافه جنس نر آهوی ختن گرفته می شود. کیسه ای در زیر شکم این آهو قرار دارد که در آن ماده ای ج و شکلاتی رنگ وجود دارد و در فصل بهار آهو آن را در اثر خارش به سنگ می کشد.

آایمر

این بیماری دارای بویی شبیه به بوی نان چاودار» است. پوست دارای یک بوی مخمر کرمی بوده که می تواند به هنگام پیشرفت بیماری آایمر تشدید شود.

دیابت

دیابت دارای بویی شیرین با ترکیبی از مرکبات و آناناس است. این بو می تواند در سراسر طول روز از بدن بیمار متساعد شود و میزان آن به سطح گلوکز و چگونگی کنترل دیابت مرتبط است.

سرطان

بوی این بیماری بویی شبیه به قارچ است، البته باید بدانید که انواع مختلفی از سرطان بوی خاص خود را دارند. همچنین ممکن است این بو در مراحل بهبودی بیمار متفاوت باشد.

ه لطف دریافت تاییدیه تنا٬ تصاویری از گوشی ویوو IQOO 5G در سایت این رگولاتوری چینی منتشر شده است. از مهم‌ترین مشخصه‌ی این گوشی می‌توان به حضور تراشه‌ی اسنپدراگون 855 پلاس زیر قاب آن اشاره کرد.کوالکام تراشه‌ی 

اسنپدراگون 855 پلاس خود را چندی پیش معرفی کرد و عجیب نیست گوشی‌های گیمینگ از آن استفاده کنند. پس از معرفی گوشی راگ فون 2 ایسوس که به این ترشه مجهز بود٬ دیگر برندها نظیر ٬IQOO بلک شارک و رد مجیک نیز قصد دارند گوشی‌های گیمینگ خود مجهز به این پلتفرم موبایلی را روانه‌ی بازار کنند.کی از این محصولات٬ گوشی ویوو IQOO 5G است که هفته‌ی آینده رسما معرفی می‌شود. روز گذشته تصویری از قاب پشتی این دیوایس توسط خود سازنده منتشر شد و حالا شاهد انتشار تصاویر کامل آن در سایت تنا هستیم. این تصاویر خبر از شباهت ظاهری نسخه‌ی 5G با نسخه‌ی معمولی گوشی ویوو IQOO که چندی پیش معرفی شد را می‌دهند.در حالی که تجهیز این دیوایس به تراشه‌ی اسنپدراگون 855 پلاس توسط کمپانی 

ویوو تایید شده است٬ یک سایت چینی از حضور رم 12 گیگابایتی و حافظه‌ی داخلی 512 گیگابایتی در زیر قاب این دیوایس خبر می‌دهند. از دیگر مشخصات فنی آن باید به یک باتری بزرگ 4410 میلی‌آمپر ساعتی و فناوری شارژ سریع 44 وات اشاره کرد. انتظار می‌رود قیمت این دیوایس چیزی بین 640 و 710 دلار باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر از این گوشی باید تا پنجشنبه‌ی هفته‌ی آینده٬ 31 مرداد ماه منتظر بمانید.

چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده است نشان می ‌دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری ‌های قلبی و کلسترول بالا می‌ شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.

کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌ گذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی‌ خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی‌ توانند به درستی تمرکز داشته باشند. به عقیده محققان دانشگاه آیووا ایالات متحده آمریکا نیز کودکانی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمی ‌کنند بهره هوشی پایین‌ تری دارند. این در حالی است که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می ‌کنند حافظه کوتاه ‌مدت قوی ‌تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش‌ های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می ‌دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می‌ شود.

بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در ن با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند.

کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ‌ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می ‌کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می ‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج‌ خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می ‌دهد بزرگسالانی که صبحانه‌ کاملی مصرف می‌ کنند خوش ‌خلق ‌تر و مثبت‌ تر از افراد دیگر هستند.

عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است.

احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می ‌کنند کمتر گرسنه می‌شوند. علاوه بر این، به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می ‌افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی ‌شان هر ماده‌ غذایی نامناسب را مصرف می‌ کنند.

ارزش غذایی ریواس
یکی از دلایل اصلی اینکه مردم ریواس را کشت و مصرف می کنند، به دلیل ارزش غذایی بالای آن است. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، ترکیبات ارگانیک و دیگر مواد مغذی است که برای سلامتی بدن هر فرد مناسب است. تعدادی از این ترکیبات مغذی عبارتند از: فیبر غذایی، پروتئین، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین های گروه B، کلسیم، پتاسیم، منگنز و منیزیم. با توجه به ترکیبات ارگانیک ریواس، این ماده خوراکی یک منبع غنی از فلاونوئیدهای پلی فنل نظیر بتا کاروتن، لوتین و زآگزانتین است.

مزایای مصرف ریواس برای سلامتی انسان
بیایید به لیست فواید بهداشتی که علاوه بر تأمین مواد مغذی ریواس می تواند به بدن ارائه دهد، نگاهی بیندازیم.
1.کاهش وزن
ریواس یکی از سبزیجات با کالری کم است و اغلب در میان افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، از محبوبیت ویژه ای بر خوردار است. مصرف آن همچنین برای افرادی که می خواهند وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارند و سالم باقی بمانند، توصیه می شود. 100 گرم ریواس حاوی 21 کالری است، در نتیجه می توانید ریواس را با خیالی آسوده و راحت مصرف کنید. تاثیری که ترکیبات متنوع ارگانیک در ریواس بر متابولیسم بدن می گذارد نیز می تواند به میزان قابل توجهی در کاهش میزان چربی بدن موثر باشد و روند آن را تسریع بخشد.

2.درمان بیماری های قلبی عروقی
ریواس حاوی مقادیر بسیار اندکی چربی و کلسترول است. در حقیقت مصرف این ماده غذایی می تواند سطح کلسترول خوب را به دلیل وجود فیبر رژیمی کاهش دهد. علاوه بر این، وجود میزان قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها در ریواس سبب می شود که از فعالیت رادیکال های آزاد در ایجاد بیماری های قلبی و طیف وسیعی از دیگر مشکلاتی بهداشتی خطرناک پیشگیری کند.

3.کمک به فرآیند هضم
دستگاه گوارش هر فردی نقش کلیدی در سلامت کلی بدن ایفا می کند، در نتیجه بسیار حائز اهمیت است که سیستم گوارش خود را سالم و در وضعیت مطلوبی نگه دارید. مقدار بالای فیبر رژیمی موجود در ریواس ممکن است سلامت یک سیستم گوارش را با افزایش حرکت های روده ای منظم تضمین کند. ریواس به طور کلی معمولا به عنوان یک درمان برای یبوست مورد استفاده قرار می گیرد.

4.جلوگیری از ابتلا به بیماری آایمر
مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که ترکیب گلوکوزید و راپونتیسین موجود در ریواس می تواند از ظهور علائم آایمر پیشگیری کند. یکی از مهمترین ویتامین های موجود در ریواس ویتامین K. است که نقش اساسی در سلامت مغز و اعصاب دارد. این ویتامین می تواند از اکسیداسیون سلول های مغزی جلوگیری کند و از طرفی موجب افزایش فعالیت های شناختی مغز شود، در نتیجه سبب به تعویق انداختن یا حتی پیشگیری از ظاهر شدن علائم بیماری آایمر در فرد مصرف کننده می شود.

5. بهبود سلامت استخوان ها
ویتامین K. همراه با نقش آن در محافظت از مغز در مقابل نا هنجاری های عصبی، سبب افزایش فعالیت استئوتروپیک (استخوان ساز) می شود، این بدان معنا است که رشد و ترمیم استخوان ها را تحریک می کند. به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در ریواس، این سبزی به طور کلی دارای یک نقش کلیدی در حفاظت از استخوان ها را دارد.

6. پیشگیری از ابتلا به سرطان
بنا به ادعای محققان دانشگاه ملی سنگاپور، آنتی اکسیدان ها در سال های اخیر به دلیل توانایی های شان در خنثی سازی رادیکال های آزاد در سراسر بدن، به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته اند، حال مشخص شده است که رادیکال های آزاد محصول متابولیسم سلولی هستند که می توانند سلول های سالم را دچار جهش یا مرگ کنند که معمولا سبب سرطان یا سایر بیماری های مزمن می شود. ریواس از رو، منبع فوق العاده ای از بتا کاروتن و سایر ترکیبات پلی فنولی مانند لوتین و زآگزانتین است که به شیوه ای مشابه با ویتامین A. عمل می کند و پوست و چشم را از اثرات منفی رادیکال های آزاد محافظت می کند. مقدار مناسب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می تواند در پیشگیری از ابتلا به پیری زودرس، آب مروارید، دژنراتیو ماکولا و چین و چروک کمک کند. همچنین، این ترکیبات پلی فنولیک در جلوگیری از ابتلا به سرطان دهان و ریه دارای نقش مهمی هستند.

7.بهبود گردش خون
وجود مقادیر بالای مس و آهن در ریواس، به منظور تحریک تولید گلبول های قرمز جدید کافی است و سبب افزایش تعداد کلی گلبول های قرمز در بدن و همچنین اکسیژن رسانی به قسمت های ضروری بدن، در نهایت موجب بهبود عملکرد آن ها و افزایش متابولیسم کلی در بدن می شود.

8.کنترل دیابت
ریواس یک منبع طبیعی از منگنز است که توانایی تنظیم قند خون را دارد. در نتیجه، به افراد دیابتی پیشنهاد می شود این ساقه قرمز رنگ را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند تا سطح قند خون شان تنظیم شود.

موارد احتیاط
با توجه به ماهیت ریواس، اگر سابقه مشکلات کلیه دارید یا از مشکلات مشخصی در دستگاه گوارش رنج می برید، باید از مصرف این ماده غذایی دوری کنید، زیرا ممکن است مصرف آن شرایط شما را بدتر کند. علاوه بر این احتیاط کنید که بچه ها یا حیوانات خانگی برگ های ریواس را نخورند. بعضی از موارد مرگ ناشی از سطوح سمی اسید اگزالیک موجود در برگ های این گیاه وجود دارد. به غیر از این موارد استثنایی که گفته شد، ریواس یک ماده غذایی خوشمزه و سودمند برای شما و خانواده است، بنابراین می توانید از مصرف آن لذت ببرید!

احتمال ابتلایتان به سرطان را کمتر می‌کند

اگر این نوشیدنی را داغ و سوزان ننوشید، می‌توانید از آن به‌عنوان یک داروی پیشگیری از سرطان کمک بگیرید. آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات موجود در چای خطر ابتلا به سرطان‌هایی مثل پوست، پروستات، ریه و سینه را کاهش می‌دهند. اما متخصصان می‌گویند به رغم این خوبی‌ها، باید از نوشیدن چای داغ پرهیز کرد، چراکه چای داغ احتمال ابتلا به سرطان مری را بالا می‌برد.
 

پوست‌تان سالم‌تر می‌شود

چای سیاه نه‌تنها خطر درگیر شدن با سرطان پوست را کمتر می‌کند، که شما را از بسیاری از مشکلات ریز و درشت پوست هم نجات می‌دهد. بعد از یک روز پرکار، شما می‌توانید یک پنبه را به چای دم‌شده آغشته کنید و با کمکش پوستتان را از آلودگی‌ها پاک کنید.
 

بعید است دیابت بگیرید

کنترل قندخون، یکی دیگر از مسئولیت‌هایی است که می‌توانید به فنجان چای‌تان بسپارید. اگر چای را بدون قند و شیرینی میل کنید، احتمال ابتلایتان به دیابت نوع دو را پایین می‌آورید.
 

دندان‌هایتان دیرتر می‌پوسد

درست است که نوشیدن چای ممکن است روی مینای دندان تاثیرات بدی به جای بگذارد و در دراز مدت رنگ دندان‌هایتان را زردتر کند، اما در عین حال از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری می‌کند. اگر نمی‌خواهید مصرف چای به زردشدن دندان‌هایتان منجر شود، از چای سبز استفاده کنید و با مصرف یک فنجان چای سبز در روز، مانع رشد و تکثیر باکتری‌ها در دهانتان شوید.
 

مغز و قلب‌تان بهتر کار خواهد کرد

خاصیت ضدالتهابی چای می‌تواند عملکرد رگ‌های خونی شما را بهتر کند و وضعیت خون‌رسانی در بدنتان را بهبود دهد. نوشیدن دو تا سه فنجان چای سیاه در روز، به سلامت قلب کمک می‌کند و حتی عملکرد مغزتان را هم بهبود می‌دهد. محققان می‌گویند از آنجایی که چای سیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان است، پس مصرف دو تا سه فنجان آن احتمال ابتلا به آایمر را پایین می‌آورد.
 

بهتر تمرکز می‌کنید

کافئین موجود در چای نه‌تنها خستگی‌تان را کمتر می‌کند، بلکه توجه و تمرکزتان را هم تا حد قابل قبولی بالا می‌برد. اگر قبل از انجام دادن یک کار مهم، یک فنجان چای بنوشید بهتر، از پس انجام آن برخواهید آمد.

البته اگر به رفلاکس معده دچار هستید، بهتر است در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. چای با همه خاصیتی که دارد، باعث ترشح بیشتر اسید معده می‌شود.
 

بیشتر کالری می‌سوزانید

مصرف چای به تنظیم سوخت‌وساز بدنتان کمک می‌کند. از نظر متخصصان، چای شاید تنها عامل کاهش وزن نباشد، اما به چربی‌سوزی بیشتر و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کرده و روند لاغرشدن شمایی که مراقب خوردوخوراکتان هستید را سریع‌تر می‌کند. البته ورزش اگر به اینها اضافه شود یه مثلث جادویی ساخته می‌شود که خیلی زود می‌تواند اثراتش را ببینید.

یماری‌های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است.

یکی از گوشی های جدیدی که اپل درصدد عرضه آن است آیفون ۱۱ پرو نام دارد که رونمایی از آن در نیمه اول شهریور ماه رخ می دهد و به تازگی اطلاعاتی از آن در فضای مجازی منتشر شده است.

به نقل از آسین ایج، منابع مطلع از عرضه سه مدل تازه از آیفون خبر می دهند و می گویند ابعاد نمایشگرهای آنها ۵.۸، ۶.۱ و ۶.۵ اینچ است. نمایشگر مدل ۶.۱ اینچی احتمالا از نوع ال سی دی خواهد بود.

ظاهرا اپل قصد ندارد تغییرات عمده ای در طراحی آیفون های جدید خود ایجاد کند و احتمالا مهم ترین تحول در این سه مدل افزوده شدن یک دوربین تازه به دوربین های تکی پشت آنها خواهد بود.

در این بین آیفون ۱۱ پرو دارای سه حسگر عکاسی خواهد بود که دقت هر یک از آنها ۱۲ مگاپیکسل برآورد شده است. همچنین اپل دقت دوربین سلفی این دوربین را از ۷ به ۱۲ مگاپیکسل ارتقا داده است.

هنوز مشخص نیست سه مدل جدید آیفون چه نام هایی خواهند داشت. اما اخبار اولیه حاکیست که احتمالا این سه گوشی آیفون ۱۱، آیفون ۱۱ پرو و آیفون ۱۱ پرو مکس نام می گیرند.

امواج صوتی ناشی از تایپ کردن با صفحه کلید نیز می تواند به هکرها امکان دهد تا گوشی های کاربران را هک کرده و اطلاعات آنها را سرقت کنند.

به نقل از آسین ایج، دور نگهداشتن هکرها از اطلاعات شخصی روز به روز به کاری دشوارتر مبدل می شود، زیرا آنها مرتبا در حال یافتن روش هایی جدید برای سرقت داده های کاربران هستند.

یک بررسی جدید نشان می دهد دسترسی به اطلاعات شخصی ذخیره شده بر روی گوشی های هوشمند در صورت حضور هکر در نزدیکی گوشی هوشمند کاربر از طریق استراق سمع صدای تایپ ممکن است.

پژوهشگران موسسه امنیت سایبری داروین دیسون در آمریکا می گویند علائم آتیک یا موج های صوتی متصاعد شده در زمان تایپ با صفحه کلید گوشی یا رایانه قابل دریافت برای اقدامات هکری هستند. زیرا هکرهای ماهر با پردازش این اطلاعات می توانند از کلمات عبور و دیگر داده های مهم رمزگشایی کنند.

استفاده از این روش حتی در محیط های شلوغ و پرسروصدا هم ممکن است و در بررسی های انجام شده استخراج کلمات تایپ شده توسط کاربران از این طریق با دقت ۴۱ درصد ممکن شده است. نکته مهم این است که برای سرقت اطلاعات بدین روش به تنها چند ثانیه زمان نیاز است.

بسته‌ Snapseed گوگل قابل رقابت با ویرایشگرهای دسکتاپ عکس است و طیف وسیعی از ویژگی‌ها و روابط بصری را دارد.

انتظار دارید تا این اپلیکیشن ویرایشگر رایگان عکس، از فیلترهایی برخوردار باشد. با این حال برخلاف سایر اپلیکیشن ها می‌توانید این فیلترها را ویرایش کرده و فیلتر مدنظر خودتان را بسازید.

این اپلیکیشن دارای ابزارهای کلاسیک همچون برش زدن، صاف کردن، قابگیری، اضافه کردن متن، شکلک‌ها و غیره است. همچنین دقت تصویر بدون نقطه نقطه شدن ظاهر عکس را میسر می‌کند. پس عملکرد جالبی دارد.

این اپلیکیشن دارای قابلیت ماسک کردن است که به شما امکان ویرایش عمق پس زمینه را می‌دهد. عکاسان هم غالباً از این قابلیت برای تار کردن پس زمینه و پیش زمینه در حین تمرکز روی سوژه استفاده می‌کنند.

ابزار تنظیم انتخابی» (Selective Adjust) هم وجود دارد که به شما امکان انتخاب نقاط خاصی از عکستان را می‌دهد تا میزان اشباع، کنتراست و روشنی آنرا تغییر دهید

Android

IOS

این برنامه؛ یک اپلیکیشن ابزاری فوق العاده است و می تواند گوشی شما را از ویروس ها و برنامه های مخرب حفظ کند. این برنامه یک گروه از اپلیکیشن ها از جمله: قفل کننده برنامه ها، پاک کننده حافظه، تقویت کننده سی پی یو؛ آنتی ویروس و… است. ما به آسانی می توانیم برنامه های خصوصی مان مانند واتس آپ، فیسبوک، پیام ها و مخاطبین را قفل بکنیم تا به این ترتیب امنیت گوشی مان را افزایش دهیم.

این برنامه همچنین یک ویژگی مدیریت آغازگر خودکار ارائه می دهد و می تواند شروع به کار کردن اپیلیکیشن ها را کنترل کند. همچنین یک آیتم از بین برنده وظایف دارد که تمامی کارهایی را که باعث می شود دستگاه مان آهسته تر کار بکند را متوقف کرده و از بین می برد. تقریباً ۲۰۰ میلیون کاربر این برنامه را دانلود کرده اند.

DOWNLOAD 

با چند روش می‌توانید قفل صفحه در اندروید را کنترل کنید با این حال بسیاری از کاربران از این ویژگی اطلاعی ندارند. در این ترفند سه روش اثربخش را ارائه می‌دهیم تا با آن دفعات وارد کردن پسوردتان را کاهش دهید. با این روش زندگی راحت‌تر می‌شود.

روش اول: تشخیص چهره

سیستم عامل اندروید دارای قابلیت تشخیص چهره است. می‌توانید از دوربین جلو برای تشخیص چهره خودتان و باز کردن قفل گوشی استفاده کنید. بنابراین دیگر نیازی به وارد کردن پسوورد ندارید.

روش دوم: مکان مطمئن

کاربران اندروید از این نکته در زمانیکه گوشی را مدت زمان زیادی در مکانی مثل خانه بدون قفل می‌گذارند، استفاده می‌کنند. اندروید در این مکانها به طور خودکار باز می‌شود و دیگر از شما پسوورد قفل صفحه نمی‌خواهد. مکان‌هایی را می‌توانید برای قفل گشایی خودکار انتخاب کنید.

روش سوم: تشخیص قرار گرفتن در دست

این ترفند اندروید هم عالی است. گوشی به طور خودکار تشخیص می‌دهد که کنار گذاشته شده و در دست کاربر نیست در نتیجه خودش را قفل می‌کند. هنگامیکه در دستان، جیب یا کیف شماست دیگر پسورد نمی‌خواهد.

گام‌های استفاده از ترفندهای قفل گشایی:

1. به Settings بروید
2. به Lock screen بروید و روی Smart lock بزنید.
3. روش‌های فوق را فعال کنید.

بهترین حقه‌ اندروید، همین ویژگی است. به راحتی می‌توانید پلی لیستی از زنگ‌های تماس، SMS و هشدار برای گوشی تهیه کنید. یعنی هرگاه که تماس یا SMS جدید دریافت کردید، زنگ متفاوتی می‌شنوید یا هر روز یک زنگ هشدار برای بیدار شدن دارید.

گام‌های تنظیم بیش از یک زنگ تماس:

1. اپلیکیشن Rand Tune را از گوگل پلی استور دانلود و نصب کنید.
2. تمامی بندهای نصب را بپذیرید.
3. سپس سه بخش اصلی را برای تماس‌ها، SMS و هشدارها مشاهده خواهید کرد.
4. به زبانه دوم بروید و علامت + را بزنید تا یک پلی لیست بسازید.

۵-به بخش قبلی باز گردید و پلی لیستی را برای زنگ هشدار بسازید.

کارتان را انجام دادید می‌توانید با خلاقیت هر تعدادی پلی لیست که می‌خواهید، بسازید.

1_ اولین چیزی که باید بررسی کنید این است که آیا برنامه ای در گوشی خود دارید که درصدد تخلیه کامل باتری شما است یا خیر. این یکی از دلایل ممکن است که منجر به تخلیه سریع باتری تلفن شما می شود.

کاری که باید کنید این است که بررسی کنید کدام برنامه ها باعث ایجاد مشکل در گوشی شما می شوند. برای درک بهتر این وضعیت، فقط کافی است به قسمت Settings > Battery بروید. در اینجا می توانید ببینید که کدام برنامه منجر به چنین مشکلی می شود و سپس به این فکر کنید که آیا این برنامه برای شما مهم است یا خیر.

اگر وجود این برنامه برایتان ضروری نیست حذف آن بهترین گزینه است. انجام این کار باتری تلفن شما را نجات خواد داد و از تخلیه غیرمنتظره باتری در گوشی سامسونگ جلوگیری خواهید کرد.

2_ مروزه به نظر میرسد که کاربران داده های تلفن همراه خود را در کل ۲۴ ساعت هر روز هفته روشن میگذارند، اما آیا می دانستید که این نیز یکی از دلایل رایج تخلیه سریع باتری است؟ برای خارج شدن از این وضعیت، باید هنگامی که نیازی به اینترنت ندارید Wi-Fi یا اتصال داده را غیرفعال یا خاموش کنید.

به خاطر داشته باشید که مهم نیست که از کدام گوشی Android یا iOS استفاده می کنید، در هر صورت اتصال داده یکی از اصلی ترین عوامل مصرف زیاد باتری تلفن شما است.

3_ گر گوشی شما قدیمی است پس مشکل باتری برایتان تازگی ندارد. با استفاده منظم از تلفن به مدت چند سال، ظرفیت باتری گوشی خود به خود کم می شود و در این وضعیت نیاز به عوض کردن باتری قدیمی دارید.اگر باتری قابل تعویض است، آن را سریعا عوض کنید. اما امروزه، گوشی های هوشمند با باتری غیر قابل تعویض عرضه می شوند و این مسئله ممکن است برای کاربر مشکلاتی را همراه داشته باشد. برای حل این مشکل، شما باید نکته بعدی را دنبال کنید.

4_ گوشی های اندروید دارای برخی برنامه ها هستند که زمانی که گزینه همگام سازی فعال باشد به صورت خودکار داده ها را پشتیبان گیری می کنند. برای مثال، برنامه Google که زمانی که فعال باشد بسیاری از داده های کاربران را همگام سازی می کند.

هنگامی که با مشکل کمبود شارژ باتری مواجه می شوید، غیر فعال کردن همگام سازی خودکار اوضاع را بهتر می کند. برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:

گزینه ۱: در قسمت Settings  >  Power Saving Mode>تیک Block background data” را بردارید

گزینه ۲: حتی می توانید به notification panel که در بالای آن قرار دارد بروید

گزینه ۳: همچنین می توانید به Settings  > Data usage > menu بروید و تیک Auto sync را بردارید

5_ شارژری که تلفنتان را شارژ می کند هم میتواند مقصر مشکل تخلیه سریع باتری باشد. خیلی از اوقات، شارژر گوشی ناقض است و این یکی از دلایل بروز مشکل در باتری گوشی است.

هنگامی که چنین مسائلی رخ می دهد، کابل شارژر را بر روی یک گوشی دیگر امتحان کنید و در صورتی مشکل را در آن گوشی دیدید دیگر از آن شارژر استفاده نکنید

زمانی که شارژر خراب شد از یک نمایندگی معتبر یکی دیگر بخرید در غیر این صورت خطر بروز مشکل همچنان باقی خواهد ماند. و پس از آن، بررسی کنید که آیا مشکل تخلیه سریع باتری در گوشی تان حل شده است یا نه.

6_ هزاران برنامه که ادعای صرفه جویی در مصرف باتری را دارند در گوگل پلی یافت می شوند ولی تقریبا هیچکدام موثر نیستند و فقط تبلیغات می باشند. تنها برنامه ای که می تواند در زمینه صرفه جویی مصرف صفحه نمایش کمک کند همین برنامه pixoff است و فقط برای گوشی های هوشمند با صفحه نمایش AMOLED (اکثر گوشی های هوشمند شرکت سامسونگ) موثر است.

این برنامه پیکسل های اضافی صفحه نمایش را خاموش می کند و کمی کیفیت صفحه کاهش پیدا می کند هر چند قابل چشم پوشی است و در مواقع فیلم دیدن می توانید آن را مجددا خاموش کنید.

7_ سرویس دیگری که باعث کاهش عمر باتری گوشی شما می شود Google Play است. این سرویس شارژ باتری زیادی مصرف می کند و بدترین قسمت آن این است که در مورد این مسئله کاری از دست شما برنمی آید، زیرا این سرویس یکی از ویژگی های اندروید است که به برنامه هایتان اجازه می دهد با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.اما با این وجود راه هایی برای مدیریت آن وجود دارد که با رفتن به Settings > Applications > All > Google Play Service می توانید به آن ها دسترسی داشته باشید. در آنجا باید بر روی Clear Cache کلیک کنید. انجام این کار حافظه اضافه Google Play service را حذف می کند و مشکل تخلیه سریع باتری تا حدود زیادی حل خواهد شد.

8_ به خاطر داشته باشید که ویجت ها ( Widgetها همان برنامه های کوچک و جالب گرافیکی هستند که موارد مربوط به زمان (ساعت)، ماشین حساب و یا پیش بینی آب و هوا و را در خود دارند ) شارژ باتری تلفنتان را در حالی که به طور مرتب در پس زمینه در حال به روزرسانی هستند مصرف میکنند. ویجت هایی مانند برنامه آب و هوا یا ویجت های دیگر ممکن است خوب به نظر برسند ولی خیلی سریع باتری تلفن شما را تخلیه می کنند.

شما دوست دارید ویجت های بیشتر و بیشتری را به گوشیتان اضافه کنید اما کاملا از واقعیت بی خبرید. هر چه ویجت های بیشتری داشته باشید مصرف انرژیتان بیشتر خواهد شد و در نتیجه شارژ باتری زیادی نخواهید داشت. در حقیقت، برنامه های در حال اجرا در پس زمینه شارژ باتری خیلی زیادی مصرف می کنند.

ممکن است که بعضی از برنامه ها قابلیت این را داشته باشند که به صورت دستی به روزرسانی شوند اما نه هر برنامه ای، پس یهتر است از این موضوع آگاه باشید و سعی کنید ویژگی به روز رسانی برنامه های پس زمینه را غیر فعال کنید.

9_ شما همیشه باید میزان روشنایی صفحه را خودتان به صورت دستی تنظیم کنید چرا که قابلیت روشنایی خودکار نمی داند که شما چه میزانی از روشنایی را نیاز دارید.

بنابراین بهتر است که قابلیت روشنایی خودکار را در گوشی خود غیرفعال کنید و آنرا بصورت دستی تنظیم کنید. قطعا این روش به شما در صرفه جویی در باتری گوشی کمک خواهد کرد و از شر مشکل کمبود باتری سامسونگ نجات خواهید یافت.

10_ گاهی اوقات، مشکلات بزرگ با برخی کار های کوچک حل می شوند و کاری که در اینجا انجام می دهیم هم مصداق بارز همین حرف است. اگر شما کش سیستم تلفن و تمام برنامه های موجود را پاک کنید، می توانید از دست مشکل تخلیه سریع باتری خلاص شوید.

• ابتدا Settings را باز کنید و سپس به قسمت Apps یا Application Manager بروید
• حالا بر روی application کلیک کنید
• در آنجا لیستی میبینید که اطلاعات مربوط به برنامه ها را نظیر Storage، Memory Use، Permission و بسیاری موارد دیگر به شما نشان می دهد. فقط باید روی گزینه Storage بزنید
• سپس بر روی Clear Data و بعد آن بر روی Clear Cache کلیک کنید

• خاموش کردن سرویس‌های وایرلس مانند؛ بلوتوث، WiFi، GPS و غیره  ، زمانی که نیازی به آن ها ندارید .
• کاهش دادن  روشنایی  (Brightness) صفحه‌نمایش  .
• اگر از گوشی تلفن بیشتر برای تماس و پیامک استفاده می‌کنید، می‌توانید به GSM یا۲G  سوییچ کنید و شارژ باطری‌تان را در مقابل ۳G  که باتری شما را خالی می کند ، حفظ کنید.
• استفاده از وای‌فای به جای ۳G .
• قرار دادن گوشی   روی سطوح خنک.
• استفاده از شارژرمخصوص گوشی  .
• حذف کردن برنامه هایی که  کاربردی ندارند .
• عمر مفید باتری های موبایل  به طور متوسط  ۲ سال است . لذا جهت کارکرد باتری ، بهتر است هر دو سال یک بار تعویض شود .

سشوار

کارهای متفاوتی است که می توانید در این مرحله انجام دهید. مشکل بزرگ دیگر این است که نمی دانید چطور می توانید از سشوار استفاده کنید. شما فقط می توانید از تنظیمات فن یا خنک کننده ی سشوار استفاده کنید. از تنظیمات گرمایشی آن استفاده نکنید.

۲- جاروبرقی

از جاروبرقی استفاده نکنید به این دلیل که به جای این که کمک کننده باشد باعث آسیب جدی تر می شود. اگر جاروبرقی مرتبط با کامپیوتر را دارید و ضامنی دارد که می تواند به خوبی به گوشیتان وصل شود، می توانید در حد یک حرکت این کار را انجام دهید.

در غیر این صورت، توصیه نمی کنم که از جاروبرقی های خانگی استفاده کنید از آنجایی که الکتریسته می تواند به مدارهای داخل دستگاه آسیب بزند.

۳- برنج خام

بهترین گزینه این است که گوشی تان را درون یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و کیسه را از برنج یا کینوا پر کنید، در کیسه را محکم ببندید و گوشی تان را برای چند روز به همین حالت بگذارید.

نکته منفی این است که باید زمان زیادی صبر کنید، اما این انتظار ارزشش را دارد. این روش به خوبی کار می کند و بسیاری از افراد روی این روش قسم می خورند.

چیزی که لازم است در مورد برنج گفته شود این است که از برنجی استفاده کنید که درون کیسه بسته است. برنجی که در فضای آزاد بوده نمی تواند آب زیادی را جذب کند و تنها زمانتان را از دست می دهید.

۴- کیسه های رطوبت گیر

کیسه های رطوبت گیر چی هستند؟ دقیقا نمی دانم چی هستند اما خیلی جاها آن ها را دیده ایم. آن ها کیسه های کوچکی از سیلیکا هستند، که می توانید در کفش ها، لباس و حتی غذاها پیدا کنید.

چیز مهمی که در این جا وجود دارد این است که درب کیسه را باید محکم ببندید. وقتی این کار را انجام دادید کیسه را برای مدت زمانی به همین حالت بگذارید. هر چه زمان بگذرد موبایلتان بیشتر خشک می شود. برای آب مدت زمان زیادی طول می کشد تا خشک شود، بنابراین برای ۲ تا ۳ روز به همین حالت بگذارید.

در نهایت، اگر گوشی تان را درون مایعی انداختید که آب نبود، مجبورید که ابتدا موبایلتان را بشویید. برای مثال، اگر در دریا افتاد یا درون نوشابه غوطه ور شد، باید باقی مانده مواد را پاک کنید.

در این روش می توانید از حمام الکل استفاده کنید، اما الکل ممکن است به صفحه نمایشتان آسیب بزند. این روش خوبی نیست اما حداقل با این روش موبایلتان روشن می شود.

بادکردن باتری

اولین و مهم ترین نشانه ی خرابی باتری، باد کردن آن است.

باتری را بر روی یک سطح صاف قرار دهید و مانند فرفره باتری را بچرخانید،اگر باتری چرخید یعنی خراب شده و باید تعویض گردد.

اما اگر سطح باتری کاملا صاف بود و نچرخید، احتمالا باتری سالم است.

اما صاف بودن سطح باتری به تنهایی نشانه ی سالم بودن باتری نیست.

گوشی خودبه خود خاموش شود

یکی از نشانه های خرابی باتری، خاموش شدن و یا ری استارت شدن 

گوشی است.

برای مثال اگر میزان شارژ باتری به 30 درصد رسید و گوشی خاموش شد، شک نکنید باتری گوشی خراب است.

در بعضی از مواقع ممکن است گوشی، 80 درصد یا بیشتر هم شارژ داشته باشد اما ناگهان گوشی خاموش شود، اینجا هم خرابی باتری مشکل ساز شده.

کم شدن ناگهانی شارژ گوشی

اگر شارژ گوشی ناگهان از 80 درصد به 60 درصد رسید احتمالا باتری خراب است.

البته این مشکل، تنها به باتری مربوط نمیشود و مشکل میتواند نرم افزاری و یا سخت افزاری باشد. اما در بیشتر مواقع مشکل از باتری است.

هنگ کردن گوشی

اگر تصور میکنید هنگ کردن گوشی، تنها به نرم افزار و ویروس و … ختم میشود، سخت در اشتباه هستید.

چرا که خرابی باتری میتوانید موجب هنگ کردن گوشی نیز شود. در بعضی از مواقع، با خرابی باتری گوشی هنگ نمیکند.

اما پس از تعویض باتری با یک باتری جدید، گوشی به هنگ کردن می افتد. علت هم تنها بی کیفیت بودن باتری جدید است. در نتیجه تصور نکنید که با تعویض باتری، تمام مشکلاتتان حل میشود.

شارژ باتری سریع تمام شود

فرض کنید قبلا باتری گوشی شما تا یک روز کامل میتوانست به شما جواب دهد اما هم اکنون، تنها پس از نیمی از روز، باتری به صفر میرسد.

اگر باتری خیلی زود شارژ شود و یا حتا خیلی زود شارژ شود، قطعا باتری معیوب است.

اختلال در روند شارژ

اگر با پیغام گوشی شارژ نمیشود، شارژ کاذب (با اتصال شارژر علامت شارژ ظاهر میشود اما گوشی شارژ نمیشود) روبه رو شدید و یا روند شارژ بسیار زمانبر شد و هیچوقت باتری به 100 درصد شارژ نرسید.

میتوانید نتیجه بگیرید که باتری خراب است البته در بعضی از موارد مشکل از خود گوشی است.

وجود لکه سیاه در صفحه نمایش

اگر باتری گوشی داخلی باشد و صفحه نمایش گوشی هم از خانواده ی LCD باشد.

بعضا در مواردی که باتری باد میکند، میتواند به صفحه نمایش آسیب بزند.

یعنی لکه ی سیاه رنگی بر روی صفحه نمایش دیده میشود. این مشکل میتواند علاوه بر LCD، از باتری گوشی نیز باشد.

چگونه عمر باتری گوشی را بیشتر کنیم؟

اگر بتوانید میزان شارژ باتری را بین 20 درصد تا 80 درصد نگه دارید، عمر باتری گوشی، تا 6 برابر افزایش میابد.

گوشی را در جای گرم قرار ندهید. کیلومتر خودرو جای مناسبی برای قراردادن گوشی نیست.

علاوه بر کیلومتر خودرو، از قرار دادن گوشی در هرجایی که گرما وجود دارد اجتناب کنید.

از کجا باتری بخریم؟

این روزها تقریبا تمام فروشنده ها باتری ها را گارانتی میکنند اما توجه کنید که در هنگام خرید باتری حتما فاکتور با مهر و امضا و تاریخ گارانتی دریافت کنید.

فراموش نکنید فاکتور بدون مهر، فاقد ارزش است.

اگر وادار هستید گوشی خودرا در طول شب شارژ کنید، حتماً آنرا روی یک سطح صاف و خنک بگذارید، نه روی بالش یا ملافه. اما بـه هیچ عنوان نباید تلفن تان را کامل شارژ کنید.

وقتی گوشی خودرا دائما کامل شارژ میکنید، طول عمر باتری آن کوتاه می شود. تلفن های همراه وقتی کامل شارژ می شوند بیشتر مستعد داغ شدن هستند، بنابر این وقتی باتری گوشی بـه ۳۰ درصد رسید آنرا شارژ و زمانی کـه بـه ۸۰ درصد رسید آنرا از برق جدا کنید.

چگونه از داغ شدن گوشی جلوگیری کنیم؟ دمای بالا و داغ شدن گوشی یکی از مواردی اسـت کـه مـا را نسبت بـه عمر تلفن همراه مان نگران می کند. دمای بالای گوشی یکی از مشکلات همیشگی اسـت و خصوصا در فصل های گرم، دمای بالای محیط و جریان الکتریسیته درون تلفن همراه دست بـه دست هم می دهند تا گوشی مـا دائما داغ باشد. دراین پست ترفندهایی برای پیشگیری از داغ شدن گوشی را بررسی می کنیم.

در اینبخش با 10 نشانه هک شدن گوشی موبایل آشنا میشویم. تا قبل از ظهور موبایل های هوشمند هک شدن گوشی مساله چندان مهمی بـه شمار نمی آمد، اما حال و با گسترش و پیشرفت تکنولوژی راه های زیادی برای هک کردن تلفن های هوشمند و سرقت اطلاعات وجوددارد، موبایل مـا حاوی اطلاعات مهمی درمورد زندگی خصوصی مـا می‌باشد اما از کجا بفهمیم تا بحال هک شده ایم یا خیر؟ با مـا همراه باشید.